Американские исследователи, проводящие случайное контрольное исследование, нашли, что взрослые, весящие выше здорового диапазона, могли сжечь больше калорийпросмотр меньшего количества телепередач: участники испытания, разрезавшие их время просмотра телепередач в половине, были более активнымии в среднем сожженный дополнительные еще 120 калории день.Исследование было работой исследователей в Университете Вермонта в Берлингтоне и появляется в проблеме 14 декабря АрхивовТерапия.
Закон о Фондах Люка американского Министерства сельского хозяйства и Национальные Институты Здоровья финансировали исследование.Победите автора доктора Дженнифер Оттен, которая является теперь постдокторским ученым в Стэнфордском Научно-исследовательском центре Профилактики, сказал прессу что:«Устранение времени, проведенного перед телевидением, имеет потенциал, чтобы улучшить уровни активности человека».
Средний американский взрослый проводит 5 часов в день, смотря телевизор: третья самая большая трудоемкая активность в США, после сна и работы.ТВ израсходовало меньше калорий, чем выполнение других сидячих действий, включая канцелярскую работу, обсуждение по телефону, чтение и письмо.Оттен сказал что, чем взрослые большего количества времени тратят перед ТВ, тем более вероятно они должны стать страдающими ожирением и страдать от диабета и сердечно-сосудистыйболезнь.Она и ее коллеги смотрели на то, как сокращение количества времени потратило смотрение телевизор поврежденного потребления калории, энергетических расходов, веса тела,время потратило спящий, и баланс beween потребление калории и активность во взрослых, которые весили больше нормы или были страдающими ожирением.
Для случайного контрольного исследования они приняли на работу 36 взрослых, согласно самоотчетам наблюдавших минимум 3 часов и среднее число 5 часовТВ день, и у кого был BMI в диапазоне 25 – 50, который лежит за пределами здорового диапазона и включает избыточный вес (BMI между 25 к 29,9) и страдающий ожирением(BMI 30 и выше).BMI (Индекс массы тела) является отношением веса человека в килограммах к квадрату их высоты в метрах.После контроля участников в течение трех недель исследователи поручили чуть более чем половине из них (20 участников) наугад разрезать свой телевизионный просмотрна 50 процентов в течение еще 3 недель, в то время как остальные (16) стали контрольной группой и продолжали как прежде.
Телевизионным временем наблюдения в интервенционной группе управляли с «электронной системой локаута», которые автоматически разрезают телевизионный просмотр на 50 процентов,согласно основанию, наблюдаемому для каждого участника во время фазы перед рандомизацией.Кроме того, в течение прошлой недели 3-недельного интервенционного периода все участники носили мониторы нарукавных повязок, измерившие их уровни активности, и они хранилиспите бревна и законченные телефонные обзоры об их диете.
Результаты показали что:Обе группы уменьшили свое потребление калорий, интервенционную группу на 125 калорий в день (kcal/d) и контрольную группу на 38 kcal/d, несмотря на то, что этоне было статистически значительно.Интервенционная группа значительно увеличила энергетические расходы средним числом 119 kcal/d (95-процентный доверительный интервал, CI, колебался от 23к 215) по сравнению с контрольными группами, энергетические расходы которых понизились средним числом 95 kcal/d (95% Ки колебались от-254 до 65),(P=0.02).
Эти тенденции привели к балансу отрицательной энергии (т.е. использовал больше, чем они потребляли) в интервенционной группе, но положительной в контрольных группах (т.е.потребляемые больше, чем они использовали).
Было большее сокращение BMI в интервенционной группе (-0.25, 95% Ки от-0.45 до-0.05), чем в контрольной группе (-0.06, 95% Киот-0.43 до 0,31), но это не было статистически значительно (P=0.33).Не было никакого изменения во сне.Авторы пришли к заключению что:«Сокращение телевизионного просмотра в нашем образце произвело статистически значительное увеличение ИСКЛЮЧАЯ ОШИБКИ [энергетические Расходы], но никакое очевидное изменение в EI [энергияПотребление] после 3 недель вмешательства."
Оттен сказал, что 120 калорий в день энергии интервенционная группа, сожженная, когда они разделили на два свой телевизионный просмотр, были «эквивалентом ходьбебольше чем миля».«Мы не знаем, переведут ли эти кратковременные изменения, но результаты могут быть подобными в долгосрочном исследовании и могли предотвратить увеличение веса», онадобавленный.Долгосрочные исследования в детях показали результаты, соответствующие краткосрочным исследованиям телевизионного сокращения, и нашли это вместо расширения деятельности,дети поели меньше и потерянный вес тот путь.
Оттен сказал, что это могло быть то, потому что у детей есть более гибкие диеты, или они более восприимчивы к тягевызванный путем рекламы, или они обычно более активны.Доктор Том Робинсон, который провел телевизионные исследования в детях и является Ирвингом Шульманом Обеспеченный профессор в Здоровье детей в Медицинской школе Стэнфорда, сказал:«Мы знали в течение десятилетия, что сокращение детского просмотра телепередач является одним из самых эффективных способов предотвратить увеличение веса, таким образом, замечательно наконецпосмотрите исследование как это во взрослых."Он сказал, что Оттен и ее коллеги показали что:«Сокращение телевизионного просмотра имеет потенциал, чтобы быть столь же важным для контролирования взрослым ожирением, как это для детей».«Эффекты сокращения просмотра телепередач на потреблении калорий и расходах в грузных и страдающих ожирением взрослых: рандомизированный управляемый
Испытание."Дженнифер Дж. Оттен; Кэтрин Э. Джонс; Беньямин Литтенберг; Джин Харви-Берино.Архивы терапии,
2009; 169 (22):2109-2115.Издание 169 № 22, декабрь 14/28, 2009
Источник: стэнфордская медицинская школа.