Технологии

Выбор личных целей упражнений и немедленное их решение – ключ к достижению устойчивого изменения

Согласно новому исследованию Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании, когда люди ставят собственные цели в области физических упражнений – а затем немедленно их преследуют, – это с большей вероятностью приведет к устойчивым положительным изменениям. Результаты этого исследования особенно важны, поскольку они были обнаружены среди малообеспеченного населения, которое подвергается особенно высокому риску возникновения или развития сердечных заболеваний. Исследование было опубликовано в JAMA Cardiology.

Доктор-эндокринолог Екатерина Янг констатирует: практически всем людей рекомендуется завтракать практически сразу после пробуждения, но в некоторых случаях отмена приема пищи в утреннее время имеет собственные плюсы, сообщает РИА "Новости". Она утвержает, что людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, лицам с лептинорезистентностью, недостатком белка и витаминов, дисбалансом гормонов ланч строго продемонстрирован. "В случае если же человек страдает митохондриальной дисфункцией и испытывает недостаток в детоксикации, то для него наилучшим вариантом будет ланч не через 40 мин. по окончании пробуждения, а часов в девять-десять, если он проснулся в шесть. А с шести до девяти заняться делами с большей продуктивностью. Такие больные испытывают перманентный недостаток энергии и довольно часто интуитивно приходят к такому отсроченному завтраку", - комментирует специалист. Притом, Янг рекомендует обратить внимание на отказ от завтрака спортсменам. Данное изменение привычного режима питания разрешит переместить вес с плато. В это же время в случае если человек завтракает до 08:30 утра, то он убирает факторы риска развития диабета 2-го типа. Таковы выводы нового изучения Северо-Западного университета говорят: ранний ланч связан с более низким уровнем сахара в крови и меньшей инсулинорезистентностью. Вкупе это защищает от диабета. Эффект сохранялся независимо от того, ограничивали ли люди прием пищи менее 10 часами в сутки либо прием пищи распределялся более чем на 13 часов в сутки. И резистентность к инсулину, и большой уровень сахара в крови воздействуют на метаболизм, расщепление пищи на более простые компоненты - белки, жиры и углеводы. В то время, когда данный обычный процесс нарушается, появляются метаболические нарушения, такие как диабет. Для последнего изучения ученые проанализировали эти 10575 взрослых. Они поделили участников на три группы в зависимости от общей длительности приема пищи: менее 10 часов, 10-13 часов и более 13 часов в сутки.

Ошибка Google вызывает массовое отключение Интернета в Японии

Ошибка со стороны Google вызвала массовые отключения Интернета в Японии примерно на час в пятницу, 25 августа. Этот простой был вызван перехватом маршрута BGP, который начался в 12:22 по местному японскому времени и был устранен к 13:01. .

Репозиторий с открытым исходным кодом 2016 продолжает подпитывать сцену вымогателей для PHP-серверов

Проект PHP-вымогателя с открытым исходным кодом на GitHub все еще порождает активные угрозы, спустя более года после его выпуска в начале 2016 года.

Windows 11 позволит вам запускать приложения Android прямо на рабочем столе

Во время сегодняшнего мероприятия, посвященного Windows 11, Microsoft объявила, что приложения для Android появятся в Windows 11 и могут запускаться так же, как любое другое приложение, установленное в операционной системе.