Для людей старше 65 сон – только мечта?
Изучения поняли, что кроме того здоровые пожилые люди страдают от признаков бессонницы. С целью достижения здорового сна они ученые советуют выполнять здоровую диету и делать аэробные упражнения.
Сон есть крайне важным для здоровья в целом. Плохой сон может стать обстоятельством дневной сонливости, усталости, ухудшения настроения и имеет последствия для здоровья. Менее шести часов сна каждую ночь кроме этого может вызвать увеличение аппетита, ведущее к риску развития диабета и увеличения веса и сердечно–сосудистых болезней. Существует кроме этого значимая связь между депрессией и плохим качеством сна. …
