Международная команда исследователей предполагает, что управление босиком может быть лучше для ног и суставов нижних конечностей, потому что они нашлилюди, бегущие босиком или в минимальной обуви, ударяют ногу на территории такого способа, которым у них нет почти столкновения влияния из-за «забастовки пятки», в отличие от людейкто бежит в современных кроссовках, где влияние более распространенной забастовки пятки может быть эквивалентом приземления с двумя – тремя разами веса тела.Доктор Дэниел Э. Либерман, преподаватель в новом отделении Гарвардского университета человеческой эволюционной биологии в Кембридже, Массачусетс, США, иколлеги, написали работу об их результатах исследования онлайновая проблема 28 января Природы.Либерман и коллеги нашли, что босые усталостные бегуны были склонны приземляться на переднюю часть стопы (коленная чашечка) перед сбиванием их пятки, илиони приземлились на среднюю секцию ноги, и очень редко приземлялись на пятку. Но бегуны, носившие кроссовки, были склонны приземляться на заднюю ногу, «облегчилповышенной и уютной пяткой современной кроссовки».
Они также нашли, что путем приземления на переднюю сторону или середина ноги, босые бегуны использовали архитектуру ноги, чтобы избежать потенциальноповреждение и болезненное влияние «забастовок пятки», который заставляет бегунов неоднократно поражать землю эквивалентом два или три раза их телавес.Либерман сказал прессу что:«У людей, не носящих обувь, когда они бегут, есть удивительно различная забастовка».«Путем приземления на середину или переднюю сторону ноги, у босых бегунов нет почти столкновения влияния, намного меньше, чем большинство обутых бегунов генерирует когда онизабастовка пятки», добавил он.Несмотря на то, что люди бежали в течение миллионов лет, специализированная обувь, разработанная для управления, была только изобретена в 1970-х, написал авторамв их справочной информации.
Перед этим люди или бежали босиком или с имеющими минимальной обувью, например мокасинами или сандалиями,меньшие пятки и едва любая амортизация по сравнению с кроссовками мы можем купить в магазинах сегодня.Исследование появилось, потому что Либерман и коллеги задались вопросом, как люди справились с влиянием, вызванным ногой, поражающей землю передсовременная обувь была доступна.
Либерман объяснил:«Большинство людей сегодня думает, что босое управление опасно и вред, но фактически Вы можете бежать босиком на самых твердых поверхностях в мире безмалейший дискомфорт и боль."«Все, в чем Вы нуждаетесь, является несколькими мозолями, чтобы избежать roughing кожа ноги. Далее, это могло бы быть менее вредно, чем способ, которым некоторые люди бегут в обуви»,сказанный Либерман.Для исследования Либерман и его коллеги в Гарварде, Университете г. Глазго в Великобритании и университете Moi в Кении работали с бегунами вСША и Кения.
Они использовали то, что они описали как «кинематические и кинетические исследования», позволившие им наблюдать движения тел бегунов (их «бегущая походка»)в космосе (синематика) и силы, вовлеченные в производство движений (кинетика). Такой анализ требует хорошего понимания ньютоновыхфизика и примененная математика, а также знание о человеческом теле и биомеханике, кроме этого исследования этим также сообщилиэволюционная медицина.
Исследователи исследовали бегущую походку трех типов бегуна: те, кто всегда бежал босиком, те, кто всегда носил обувь и техкто раньше носил обувь, но преобразовал в босое управление; и найденный замечательной структурой различий.Бегущая структура большинства обутых бегунов, больше чем 75 процентов американцев, показала отличительную «забастовку пятки» с большим и внезапным столкновениемсила, происходящая приблизительно 1 000 раз за милю управления. Но бегуны, бежавшие босиком ухаживаемый, чтобы приземлиться с эластичным шагом к середине илипередняя сторона ноги.Исследователи пришли к заключению что:«Передняя нога – и походки забастовки ноги середины была, вероятно, более распространена, когда люди бежали босиком или в минимальной обуви и могут защитить ноги и нижеконечности от некоторых связанных с влиянием ран теперь испытаны высоким процентом бегунов."
Соавтор доктор Мэдхусадхэн Венкэдесан, постдокторский исследователь в прикладной математике и человеческой эволюционной биологии в Гарварде,сказанный:«Нанесение удара пятки является болезненным, когда босиком или в минимальной обуви, потому что оно вызывает большой collisional, вызывают каждый раз, когда нога приземляется на землю».«Босые бегуны указывают пальцами ног больше на приземление, избегая этого столкновения путем уменьшения эффективной массы ноги, прибывающей во внезапную остановкукогда Вы приземляетесь, и при наличии более соответствующей, или эластичной, ноги», добавил он.
Исследователи предполагают, что существует эволюционное объяснение различий между управлением босиком и управлением с обувью.Арки в ногах наших ранних предков Australopith были менее развиты, в то время как Человек разумный, в отличие от этого, развил сильную, большую арку этодействия как весна, когда мы бежим как Либерман, объяснили, «наши ноги были сделаны частично для управления».Однако они не предлагают, чтобы обутые бегуны избавились от своей обуви и стать босыми бегунами быстро. Выросли современные людиношение обуви и босого или минимального управления обуви является чем-то, чтобы быть упрощенным в, предупредил Либермана.
Современные кроссовки разработаны, чтобы смягчить влияние нанесения удара пятки и упростить и удобный, и меньше наказания.«Управление босиком или в минимальной обуви является забавой, но использует различные мышцы», сказал Либерман.«Если Вы были нападающим пятки вся Ваша жизнь, Вы должны перейти медленно, чтобы построить прочность у Вашей голени и мышц ноги», объяснил он.
Команда надеется основываться на их результатах исследования и сделать больше расследований управления, такой как, как предотвратить хронические растяжения сухожилий, полученные aвысокий процент сегодняшних бегунов.Либерман сказал, что они надеялись что:«Эволюционный подход медицины к управлению и спортивной травме может помочь людям бежать лучше за дольше и чувствовать себя лучше, в то время как они делают это».С этой целью он и его коллеги начали, веб-сайт назвал Управление Босиком или в Минимальной Обуви, чтобы предоставить бегунам «ресурс на основе фактических данных» для понимания больше оза и против управления босиком или с минимальной обувью.
Исследование финансировалось грантами из американской Школы Доисторического Исследования, Фонда Goelet, Гарвардского университета и США Vibram.«Нога ударяет структуры и силы столкновения в обычно босиком по сравнению с обутыми бегунами».
Дэниел Э. Либерман, Madhusudhan Venkadesan, Уильям А. Вербель, Адам Ай. Дэоуд, Сьюзен Д’Андреа, Ирен С. Дэвис, Роберт Оджиэмбо Манг’Ени иЯнис Питсилэдис
Природа, 463, 531- 535 (28 января 2010).DOI:10.1038/nature08723
Источник: наука Гарварда.