Исследование в проблеме 15 апреля Журнала Клинической Медицины Сна предполагает, что, играя в видеоигру, прежде чем время сна имеет только умеренный эффект на сон подростков мужского пола старшего возраста.Результаты показывают, что после игры стимулирующей видеоигры это взяло подростков в среднем 7,5 минут, чтобы заснуть, который был только немного более длинным, чем эти три минуты, это взяло их, чтобы заснуть после пассивного наблюдения документального фильма о DVD. Несмотря на то, что никакие участники не заснули при игре видеоигры, почти одна треть из них заснула при наблюдении DVD. Субъективная сонливость после игры видеоигры была только немного ниже, чем после наблюдения DVD, и игра видеоигры была связана с маленьким увеличением познавательной настороженности.
Однако никакие существенные различия в физиологической активации или архитектуре сна не были найдены между тестированием условий.«Первоначально мы были удивлены, что игра жестокой видеоигры не привела к намного более длительному времени, потраченному, чтобы заснуть», сказал научный руководитель Майкл Грэдизэр, доктор философии, старший лектор в клинической детской психологии в Университете Флиндерса в Аделаиде, Южная Австралия. «Несмотря на то, что научная литература редка когда дело доходит до измеряющегося времени ожидания сна, связанного с игрой видеоигр, анекдотическим образом много людей сообщает о трудности, заснув после игры видеоигр ночью».Исследование вовлекло тринадцать студентов мужского пола между 14 и 18 годами возраста, которые были хорошими спящими, обычно заснувшими меньше чем за 15 минут. Они были «вечерними типами», кто не имел чрезмерной дневной сонливости и не имел никаких идентифицируемых нарушений сна.
Участники закончили семидневный дневник сна в течение недели до их начальной ночи тестирования. Эта информация использовалась для условий тестирования так, чтобы участники попытались спать в их обычное время сна.
Исследование проводилось в Лаборатории Сна Университета Флиндерса, где участники сидели в постели ниже покрытий с приложенными электродами и огни, затемненные для обоих условий тестирования. Во время 50-минутной экспериментальной процедуры подростки играли служебный долг «Видеоигры Sony PlayStation 3 4: современная Война», которая была самой продаваемой игрой 2007.
Во время условия контроля отдельной ночью они провели равное количество времени, наблюдающее «март Пингвинов», выигравших премию Оскар 2006 года за Лучшую Документальную Особенность. Два посещения лаборатории сна были отделены точно на одну неделю.«Мы целеустремленно выбрали очень спокойное кино, чтобы контрастировать против очень стимулирующего эффекта игры жестокой видеоигры в надежде на оказывание самого большого влияния на сон». отмеченный Грэдизэр.
Исходное сном время ожидания и архитектура сна были измерены электроэнцефалографией (ЭЭГ), электромиография (ЭМГ) и электроокулография (EOG). Познавательная настороженность также была измерена ЭЭГ, с более высоким максимальным чтением альфа-власти, указывающим, уменьшил познавательную настороженность. Участники носили исследование оксигемометра на правом указательном пальце, чтобы измерить частоту сердечных сокращений, наиболее распространенный индекс физиологической активации. Субъективная сонливость была оценена с помощью Стэнфордского Масштаба Сонливости.
Одиннадцать подростков заняли больше времени, чтобы заснуть после игры видеоигры, чем после наблюдения документального фильма, в то время как два из них заснули быстрее. Семь подростков сообщили, что чувствовали себя менее сонными после игры видеоигры, чем после наблюдения DVD, четыре указал, что тот же уровень сонливости и два чувствовал себя менее сонным после просмотра кино. Никакие существенные различия не были найдены между условиями в проценте общего времени сна, состоявшего изо сна быстрого движения глаз (REM) или медленного сна.
По словам авторов, степень, до которой результаты отражают подлинное ухудшение сна, сомнительна. Увеличение в исходное сном время ожидания было маленьким и может иметь немного заметных разветвлений для юного сна. Однако наблюдаемого сокращения субъективной сонливости может быть достаточно, чтобы заставить подростков откладывать ложиться спать до позже ночью. Gradisar также отметил, что 50-минутная экспериментальная процедура может не отразить действительность игрового опыта подростков дома.
«Очень немного подростков ограничили бы свое время игры единственной ночью 50 минут», сказал Грэдизэр. «С большим временем, которое инвестируют могли быть большие эмоциональные инвестиции в игру. То, что происходит с виртуальным характером подростка, могло начать вызывать чувства беспокойства и/или расстройства, которое могло иметь вполне большие эффекты на их сон».Авторы также указали, что участники были подростками старшего возраста с в среднем возрастом 16 лет и семи месяцев, таким образом, возможно, что, играя в видеоигру, прежде чем время сна имеет более тяжелый эффект на сон младших подростков. Подростки в исследовании также были хорошими спящими, так игра видеоигры могла бы оказать большее влияние на подростков, которым обычно требуется много времени, чтобы заснуть.
Частые игры также могли десенсибилизировать подростков к своим стимулирующим эффектам, в этом случае подростки, играющие только случайно, испытали бы большие ухудшения сна.Gradisar также подозревает, что бессонница могла произойти, когда видеоигры, которые подростки играют перед временем сна, требуют высокого уровня физической активности.«Когда Вы добавляете эффект физического движения к опыту ведения игры, такому как игра «Guitar Hero» или Нинтендо Wii, Вы, несомненно, увеличите настороженность еще больше», сказал он. «Такое движение увеличило бы температуру тела, и с увеличенной температурой тела прибывает увеличенная настороженность».
Авторы пришли к заключению, что пословица «все умеренно» должно вести родителей, поскольку они устанавливают пределы для видеоигры времени сна, играющей для подростков.Источник:Американская академия медицины сна