Работники сменных смен (FIFO) теряют ценный сон из-за структуры списков, индивидуального образа жизни и риска потенциальной распространенности нарушений сна.
Университет Эдит Коуэн (ECU) провел крупнейшее в своем роде исследование в мировой горнодобывающей промышленности, отслеживая привычки сна 75 сменных рабочих FIFO в Австралии.
Участники исследования носили проверенное устройство для отслеживания сна и активности в течение трех недель в течение "два и один" ротация, которая состоит из семи дневных смен, за которыми следуют семь ночных смен, а затем неделя отдыха.
Участники также ответили на вопросы о своем сне и образе жизни.
Исследование показало, что дневные смены, начинающиеся до 6 утра и требующие пробуждения в 4 часа утра, уменьшают возможность спать и приводят к значительной потере сна перед сменой.
Продолжительность сна была на 77 минут короче после каждой ночной смены и на 30 минут короче после дневной, что привело к накоплению недосыпания перед возвращением домой на семидневный период отдыха.
Научный руководитель д-р. Ян Дуникан сказал, что такая потеря сна может привести к снижению бдительности и утомляемости во время смены или по мере того, как количество смен накапливается за цикл из 14 последовательных смен.
"Характер списка означает, что люди обычно работают в смену более 12 часов, плюс поездки, время для еды, физических упражнений и простоя," он сказал.
"Когда все эти действия объединены, остается мало возможностей для восьмичасового сна; реальность такова, что многие рабочие спят менее семи часов в сутки."
Исследование также показало, что до 60 процентов участников подвержены риску развития нарушений сна, таких как обструктивное апноэ во сне и нарушение сменной работы, которые могут еще больше способствовать потере сна, если их не лечить.
Это первое исследование, в котором определен риск потенциальной распространенности нарушений сна у австралийских шахтеров.
Он также выявляет другие вызывающие озабоченность факторы нездорового образа жизни, такие как высокий уровень ожирения (23%) и опасное употребление алкоголя (36%).
Структура списка в сочетании с невыявленными нарушениями сна, опасным употреблением алкоголя и ожирением может способствовать плохому режиму сна.
"Ограниченное время простоя и трудности с засыпанием также могут влиять на потребление алкоголя," Доктор. Дуникан сказал.
"Люди могут употреблять алкоголь, чтобы уснуть, но на самом деле это пагубно сказывается на качестве их сна и их общем состоянии здоровья."
Необходим сдвиг в мышлении
Сменная работа распространена в горнодобывающей промышленности, поскольку горнодобывающие компании должны работать 24 часа в сутки, 365 дней в году.
Однако доктор. Дуникан сказал, что вызывает беспокойство, обнаружив, что такое большое количество сотрудников FIFO испытывает острую потерю сна и пониженную бдительность во время смены.
"Это создает в значительной степени предотвратимый риск для здоровья и безопасности," – сказал он, рекомендуя компаниям пересмотреть дизайн своих списков с упором на обеспечение адекватного отдыха рабочих.
"Даже небольшие изменения времени начала и окончания смен могут значительно снизить риск, улучшить возможности сна, не влияя на производительность."
Он сказал, что просвещение по вопросам правильного сна и здорового образа жизни, наряду с программами скрининга и лечения нарушений сна, должно быть обеспечено, чтобы помочь поддержать здоровье сна сменных рабочих.
"Крайне важно, чтобы мы искали способы улучшить структуру смен и составов расписаний и обеспечить, чтобы работники получали достаточно качественный сон и имели доступ к помощи, если они в ней нуждаются," он сказал.
Доктор. Дуникан сказал, что результаты исследования имеют значение для сменных рабочих из других отраслей, таких как здравоохранение, производство, путешествия и логистика.
В настоящее время исследователь изучает эффективность программы обучения сна и биологической обратной связи через приложение для смартфонов для шахтеров FIFO, чтобы улучшить сон и снизить риск.
"В поисках данных: как сон проигрывает дизайну списка, нарушениям сна и факторам образа жизни" был опубликован в журнале “Прикладная эргономика”.