Судороги ноги, также известные как ночные судороги ноги, судороги особенно икроножной мышцы, довольно распространены. Некоторые люди страдают от судорог в мышцах их ног, а также их мышцах бедра.
В большинстве случаев эти типы судорог происходят, в то время как человек спит или отдыхает.Судороги ноги являются внезапными, болезненными ненамеренными сокращениями мышцы ноги. Судорога обычно только длится несколько минут, иногда несколько секунд. Редко, хотя, они могут продлиться до 10 минут.
Иногда боль так тяжела, что пациент разбужен и имеет нежную мышцу в течение максимум 24 часов впоследствии.В большинстве случаев причина судорог ноги никогда не находится, и их считают безопасными. Иногда, однако, они могут быть связаны с основной патологией, такой как диабет или периферическая артериальная болезнь.
Поскольку мы становимся старше, мы становимся более подверженными преодолению судорог ноги – приблизительно, у каждого 3-го человека по возрасту 60 лет и половины людей старше 80 есть регулярные судороги ноги. Беременные женщины склонны иметь ночные судороги ноги чаще, чем небеременные женщины.
Приблизительно 40% людей, заболевших судорогами ноги, делают так по крайней мере три раза в неделю; в некоторых случаях они ежедневно происходят.Каковы причины судорог ноги?Неизвестные причины (идиопатические судороги ноги) – в большинстве случаев нет никакой первопричины, и мы действительно не знаем, почему это происходит.
На теории то, что, когда мышца напрягается в течение длительного периода, приводящего к сокращаемой мышце, это стимулировано, чтобы заключить контракт, заставив его войти в спазм (судорога), если это заключает контракт далее. Это происходит более обычно, в то время как мы спим – наше естественное положение сна является с коленями немного склонностью и ногами, указывающими вниз (сокращающий икроножную мышцу). Факт, что протяжение помогает вылечить проблему, делает теорию более востребованной.
Вторичные причины – иногда судороги ноги вызываются основной болезнью, ситуацией или активностью, включая:Осуществление – если мышца помещается под тяжелым стрессом или используется в течение длительного времени судорога ноги, может произойти во время напряженного усилия или впоследствии. Спортсмены и спортсмены обычно страдают от судорог ноги, особенно имея необходимость работать на дольше, чем ожидаемый, как это может произойти в футбольном матче, входящем в дополнительное время.
Если условия являются теплыми, и спортсмен потел профузно и потерял много натрия (соль), риск развития мышечного спазма больше.Болезнь АддисонаХронический алкоголизм или злоупотребление алкоголемЦирроз
ОбезвоживаниеДиареяМочегонные средстваДисбалланс электролита
ПлоскостопиеХирургия обходного желудочного анастомозаГипотиреоз (underactive щитовидная железа)Почечная недостаточность, хроническая
Отравление свинцомСаркоидоз – болезнь, при которой гранулематозный (маленький рост или опухоли) производит воспаление или набухание тканей в любой части тела.Усталость мышцыПроблемы мотонейрона
Противозачаточные таблеткиБолезнь Паркинсона
Периферическая артериальная болезнь (PAD)Беременность, особенно на более поздних сценах
Некоторые лекарства, включая мочегонные средства, сальбутамол (используемый для лечения астмы), и статины (раньше понижал уровни липида крови),Диабет 2 типа
Диагностирование судорог ногиGP (врач общей практики, врач общей практики) спросит пациента о симптомах, когда они произойдут, а также исследование его/ее ног и ступней. Вопросы будут связаны с тем, насколько тяжелый боль, где боль расположена, сколько времени это длится, и сковывает ли нога качество их жизни аффекта (сон, капризы, и т.д.).Доктор также спросит о других возможных симптомах, таких как воспаление, онемение или булавки и иглы.
Цель здесь состоит в том, чтобы или исключить или идентифицировать любую возможную первопричину.Каковы варианты лечения для судорог ноги?Если не будет никакой первопричины, то судороги ноги, вероятно, поправятся без лечения.Упражнения на растяжку – если судорога находится в икроножной мышце:
Выправите ногу и согните лодыжку назад, таким образом протянув икроножную мышцу.Идите на цыпочках в течение нескольких минут.
Выдержите приблизительно один метр от стены Вашими ногами, плоскими на земле. Наклонитесь вперед против стены с Вашими протянутыми руками, но не поднимайтесь, Ваши пятки (храните пятки на земле). Останьтесь как этот в течение приблизительно десяти секунд и мягко возвратитесь к вертикальному положению.
Повторитесь приблизительно 5 – 10 раз.Некоторые люди находят, что эти упражнения на растяжку не только помогают им преобладать над эпизодом судороги ноги, но также и что помощь уменьшает, как часто они происходят. Как правило, пациент сделал бы эти упражнения два или три раза в день.Болеутоляющие – несмотря на то, что болеутоляющие могут быть эффективными при сокращении боли, они занимают время, чтобы работать.
К тому времени, когда они начинают работать, судороги ноги, вероятно, не стало. Поэтому они, вероятно, не очень полезны. Если у человека была тяжелая судорога ноги, и мышца нежна впоследствии, без рецепта (отпускаемый без рецепта, не требуемое предписание), болеутоляющее может помочь.
Хинин – некоторые предварительные исследования нашли, что много людей извлекают выгоду из взятия хинина. Нет никакой информации еще о безопасности хинина и долгосрочной эффективности.
Некоторые врачи могут рекомендовать хинин, если протяжение не помогло, приступы являются частыми, и/или качество жизни пациента подрывают судороги ноги. Курс лечения обычно длится с четырех до шести недель – пациент принимает лекарства непосредственно перед тем, чтобы ложиться спать.
Беременные женщины не должны брать хинин. Люди, у которых была предыдущая реакция на хинин, тех с предыдущей гемолитической анемией, оптическим невритом и/или глюкозой дефицит дегидрогеназы с 6 фосфатами, не должны брать хинин.Поскольку дозировка хинина является очень низкой, побочные эффекты редки. В редких случаях пациент может заболеть нарушением кровоснабжения.
Некоторые пациенты могут развить отравление хинной коркой после долгосрочной терапии хинина, которая может вызвать рвоту, тошноту, видение и/или проблемы со слухом и головокружение.Пациенты с судорогами ноги на терапии хинина обычно проверяются близко.Предотвращение судорог ноги
Упражнения на растяжку – они могут помочь уменьшить судороги ноги количества раз, происходят.Поддержка пальцев ног, ложась или спящий:Расположение на Вашей спине – поддерживает Ваши ноги с подушкой/подушкой.Расположение на Вашей передней стороне – позволило Вашим ногам нависнуть над концом кровати.
Отложение – хранит оболочки и листы свободными. Это помогает препятствовать тому, чтобы Ваши ноги и пальцы ног указали вниз во время сна.
Останьтесь гидратировавшими – поскольку обезвоживание может увеличить риск судорог ноги, пить много жидкостей может помочь предотвратить их.Осуществление – если Вы предпринимаете программу подготовки, удостоверьтесь, что подходит для Вас и что Ваш успех постепенен. Если Вы хотите препятствовать тому, чтобы судороги ноги появились, не перенапрягайте себя или обучайтесь в течение длительных периодов.
Обувь – люди с плоскостопиями и другими структурными проблемами могут быть более восприимчивы к судорогам ноги. Надлежащая обувь может помочь.