Курение табака является практикой, в которой сожжен табак, и дым вдыхаются или являлся на вкус. Курение прежде всего практикуется как путь введения для никотина через легкие; это – способ получить никотин в Вашу систему быстро.Самый популярный текущий метод курения через сигареты, в основном промышленно произведенные.
Некоторые люди используют скрученный вручную свободный табак, в то время как другие курят трубки, сигары или кальяны.Более чем один миллиард человек глобально регулярно курит табак.
Статистические данные США – по данным американской Сердечной Ассоциации, 23,1% мужчин (24,8 миллионов) и 18,3% женщин (21,1 миллионов) являются курильщиками. По данным CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний) предполагаемое общее количество 443 000 смертельных случаев происходят каждый год в США от курения сигарет – почти 1 в каждых 5 смертельных случаях. Это – больше смертельных случаев, чем объединенное общее количество от ВИЧ, использования запрещенного наркотика, употребления алкоголя, ран автомашины, самоубийств и убийств.
Британская статистика – по данным Национальной службы здравоохранения (NHS), Великобритания, приблизительно одной четверти взрослого населения британских дымов (20 миллионов человек). 25% британских мужчин и 23% британского дыма женщин. Курение является самой большой причиной болезни и смерти в Великобритании, заставляя 114 000 курильщиков ежегодно умирать.
Государственная служба здравоохранения добавляет, что приблизительно 70% курильщиков хотели бы остановиться, но большинство думает, что они не в состоянии. Приблизительно половина всех британских курильщиков в конечном счете умеет останавливаться.
Курение относится ко времени приблизительно 7 000 лет назад. Глобализация курения сигарет происходит из европейского исследования и завоевания Америк, где курение табака было распространено. Европейцы быстро подняли его, и это распространилось во всем мире быстро.
Народное представление курения варьировалось в течение долгого времени, от того, чтобы быть вульгарной привычкой, сложным времяпрепровождением, к смертельной опасности для здоровья. За прошлые три десятилетия двадцатого века, в основном в промышленно развитых странах, курение все более и более становилось рассматриваемым как нежелательная активность, которая плоха для здоровья – убивающая практика. Мы теперь знаем, что курение является одной из главных причин многих болезней, таких как сердечные приступы, эректильная дисфункция (мужское бессилие), и рак легких. Следовательно, несколько стран значительно увеличили налоги на табачные изделия и регулярно начинают антитабачные кампании.
Много стран ввели законодательство за прошлые три десятилетия, запретив курящий в магазинах, ресторанах, пабах и пластинках, общественных местах, и т.д. Не то, чтобы много десятилетий назад кинотеатры (кино) в Англии раньше имели курение и секции для некурящих. Значительное количество молодых людей не знает, что курение было распространено в коммерческих самолетах.Что такое зависимость никотина?
Зависимость никотина является склонностью к табачным изделиям, вызванным одним из ее компонентов – никотин лекарственного средства. Никотин является наркотиком, вызывающим психотропные изменения в мозгу, которые являются временно приятными, делающими людьми, хотят использовать его все больше.Когда человек увлекаются никотином, у них есть неприятная абстиненция, которые временно уходят, когда они получают никотин посредством курения табака. Эксперты говорят, что никотин является одним из самой твердой из всей склонности к разрыву.
Помещенный просто – зависимость никотина означает, что человек не может прекратить использовать вещество.К сожалению, в то время как курильщик увлекаются никотином, они потребляют тысячи токсичных веществ, существующих в табачном дыме, чтобы получить их затруднительное положение.В США в 1988, начальник медицинского управления сообщил что:
Сигареты и другие табачные изделия увлекаютсяСклонность вызывается никотином лекарственного средстваФармакологические и поведенческие особенности, определяющие табачную зависимость, подобны тем, которые определяют склонность к препаратам, таким как героин и кокаин.
Ментоловые более захватывающие сигареты – FDA (американское Управление по контролю за продуктами и лекарствами) говорит, что это должно исследовать использование ментола в сигаретах табака.Согласно предварительным результатам исследования, ментоловые сигареты являются более захватывающими, чем другие табачные изделия. FDA ищет дополнительную информацию, как это решает, ввести ли новые инструкции, которые могли бы включать «стандарты табачного изделия, продажу и ограничения распределения среди других регулирующих действий и соображений».
Ментоловые сигареты очень популярны в США. FDA Говорит, что более чем 40% молодых курильщиков и 30% курильщиков старшего возраста предпочитают и регулярно курят ментоловые сигареты.Каковы признаки и симптомы склонности никотина?Симптом – что-то чувства пациента и описывает, в то время как знак – что-то другое люди, такие как уведомление доктора.
Например, сонливость может быть симптомом, в то время как расширенные зрачки могут быть знаком.Признаки и симптомы склонности никотина могут измениться, по словам человека. Некоторые люди становятся полностью зависимыми (увлекся) справедливо быстро. Примеры включают:
Отдельные дымы и не могут остановиться – они предприняли по крайней мере одну серьезную попытку остановиться, но неуспешно.Абстиненция – при попытке остановить человека имела физические и связанные с настроением симптомы. Была тяга, приступы капризности и раздражительности, плохой концентрации, чувства того, чтобы быть подавленным и полые/пусты, гнев, расстройство, увеличил аппетит и бессонницу. В некоторых случаях, возможно, также была диарея или запор.
Курение преобладает несмотря на появление проблем со здоровьем – человек продолжает курить, даже при том, что они развились, курение связало болезни, такие как легкое или болезнь сердца.Социальные и/или развлекательные жертвы – некоторые действия были брошены из-за курения.
Например, определенные рестораны или пабы, ставшие свободным дымом. Возможно, человек прекратил навещать друзей, среды/дома которых являются свободным дымом. Регулярная встреча боулинга ночи пятницы с друзьями остановилась, потому что курение не было позволено там больше.Каковы причины склонности никотина?
Табак содержит вещество – никотин – который хранит курильщика, курящего. Эксперты говорят, что это может быть столь же захватывающе как некоторые развлекательные препараты, такие как кокаин. Никотин увеличивает выпуск нейромедиаторов, регулирующих поведение и настроение.
Нейромедиатор является химикатом, выпущенным от невроцита. Нейромедиатор передает импульс от одного невроцита до другого нерва, ткани, органа или мышцы – это – посредник неврологической информации от одной клетки до другого.Никотин вызывает выпуск допамина, нейромедиатор, которые дают людям приятное чувство. Получение того порыва допамина, как говорят, является главной частью процесса склонности – курильщики жаждут тот нейромедиатор (особенно допамин) порыв.
Эксперты говорят, что, когда никотин вдыхают, мозг затронут в течение секунд. После ингаляции увеличения частоты сердечных сокращений курильщика уровни гормонов noradrelanine также увеличиваются, а также допамин – целый опыт, как говорят, улучшает настроение, а также способность сконцентрироваться.Некоторое время после последней сигареты, уровней этих гормональных капель, оставляя курильщика, чувствующего себя беспокоящимся и возможно раздражительным, и нуждающимся в другом повышении никотина.Существуют другие физические, а также психологические факторы, влияющие на процесс склонности.
Следующие ситуации, стимулы или поведения могут быть связаны с курением убеждений:Определенные моменты в течение дня могут быть связаны с большим желанием курить, такой как с первой чашкой кофе, во время разрывов работы, или после обычных задач.
После еды – у большинства курильщиков есть более сильное желание немедленно курить после еды.Алкоголь – большинство курильщиков, пьющих алкоголь, говорит, что табаком и алкоголем обладают вместе.Некоторые места – курильщики часто находят определенные места, такие как туалет, некоторые пластинки и пабы (если курение позволено там), или парковки (после того, как, спускаясь с автомобиля или входя в парковку из супермаркета и идя к автомобилю) вызывают желание курить.
Некоторые люди – курильщики часто находят, что встреча других людей, особенно если они – также курильщики, заставляет их хотеть курить больше.Моменты стресса – большинство курильщиков будут, как правило, иметь убеждение курить, когда сталкивающийся с напряженной, захватывающей или эмоциональной ситуацией.
Телефон – когда телефон звонит дома многим курильщикам, бежит за их сигаретами перед собиранием его.Запах табака – запах других людей, курящих, может быть сильным спусковым механизмом для курильщиков, чтобы хотеть осветить.При вождении – курильщики обычно курят при вождении самостоятельно.Эксперты по зависимости говорят, что наркоман никотина должен идентифицировать и иметь дело с его/ее поведениями, спусковыми механизмами, стимулами и ситуациями, связанными с курением.
Если курильщик не получает никотина в течение длительного периода, например 24 часа, следующие признаки и симптомы вывода могут появиться:Понижение настроения (подавленное настроение)Агитация
ГневБеспокойствоРасстройство
Больший аппетитЧастота сердечных сокращений (пульс) замедляетсяБессонницаДурнота
Сосредоточение задачОбидчивость, иногда даже враждебность.Каковы факторы риска для склонности никотина?Фактор риска – что-то, что увеличивает вероятность развития условия или болезни.
Например, ожирение значительно повышает риск развивающегося типа 2 диабета. Поэтому ожирение является фактором риска для типа 2 диабета.Никотин может влиять на любого, если они курят.
Большинство постоянных курильщиков сегодня начало курить, когда они были подростками – в некоторых случаях еще моложе. Исследования показали связь между тяжелым курением как взрослый и стартом курить в младшем возрасте.Родители, курящие – дети, родители которых оба дыма вдвое более вероятны стать самими курильщиками, по сравнению с детьми, родители которых не курят.
Друзья, курящие – дети, у которых есть курящие друзья, более вероятно, начнут использовать табачные изделия, такие как сигареты.Наследственный – генетики полагают, что причина некоторые люди пробуют сигареты и не становятся курильщиками, в то время как другие делают так очень, быстро, вероятно, связан с типом генов, которые мы наследуем от наших родителей. Некоторые люди могут курить время от времени, в течение их жизней, и никогда, казаться, не становятся увлекшимися, в то время как другие неспособны прекратить курить, не страдая от неприятной абстиненции.
Наиболее вероятно, что способ, которым рецепторы на поверхности наших мозговых невроцитов отвечают на никотин, под влиянием наших генов.Психическое заболевание – люди с депрессией, биполярным расстройством, шизофренией и некоторыми другими психическими заболеваниями, кажется, становятся более легко увлекшимися никотином, чем другие.Алкоголь и токсикомания – люди, злоупотребляющие алкоголем, а также те, кто принимает запрещенные наркотики, более вероятно, будут постоянными курильщиками.Как зависимость никотина диагностирована?
Нет никакого текущего диагностического анализа, такого как просмотр анализа крови или отображения, который может определить, увлекаются ли кто-то никотином, и до какой степени.GP (врач общей практики, врач общей практики) может помочь пациенту определить их степень зависимости путем задавания подходящих вопросов или использования определенного анкетного опроса.
Следующие вопросы могут помочь определить, насколько зависимый пациент:Как после пробуждения Вы освещаете?Сколько сигарет Вы курите в день?
Вам трудно не курить в местах, где это не позволено, такой как в церкви, школе, кинотеатре, библиотеке, общественном транспорте, больнице, и т.д.?Если бы Вы должны были сдаться, какая сигарета Вы пропустили бы большинство (например, первое утром)?Вы курите больше сигарет в течение первых нескольких часов после пробуждения, чем во время остальной части дня?
Если Вы больны с сильным насморком или гриппом, Вы все еще курите?Вы когда-либо курили больше, чем Вы намеревались?
Вы когда-либо пренебрегали обязанностью, потому что Вы курили, или так, чтобы у Вас могла быть сигарета?Вы когда-либо приходили к заключению, что должны были управлять, сколько сигарет Вы курили каждый день, но сочли очень трудным сделать?
Вы когда-либо пытались уйти? Если так, сколько раз и как долго?Вы страдали от абстиненции, когда Вы потратили длительный период без курения?
Те симптомы уходили, когда Вы осветили?Сколько времени Вы знали о медицинском вреде курения?Сколько времени Вы думаете, что будете жить, если Вы будете продолжать курить?Если Вы сдались теперь для пользы, сколько времени Вы думаете, что будете, вероятно, жить?
Каковы варианты лечения для склонности никотина?Сотни миллионов людей попытались бросить курить, и многие преуспели. Эксперты говорят, что курильщики имеют более высокую возможность постоянного успеха, если они преследуют лечение, которое, как доказывали, было эффективным при научных исследованиях. Психологическая терапия или лекарства могут помочь; комбинация этих двух, как показывалось, была самой успешной.
Исследование издало в августе (2013), проблема BMJ (британский Медицинский Журнал) сообщила, что Великобритания, ведомая правительством «курящие остановку» услуги, спасла 25 000 лет жизни за одно десятилетие.Значительное количество курильщиков считает ломку их табачной зависимости трудной. Однако преимущества делают уход стоящего. Кто-либо, кто сдается, прежде чем они будут 50 годами возраста, может снизить их риск смерти в течение следующих 15 лет на 50%, по сравнению с людьми, продолжающими курить.
Ниже некоторые преимущества от бросания курить:Частота сердечных сокращений замедляется – преимущества чувствует тело всего спустя 20 минут после остановки, когда частота сердечных сокращений (частота пульса) начинает понижаться.Моноксид углерода – всего спустя двенадцать часов после Вашей последней сигареты Ваши уровни моноксида углерода крови возвращается к нормальному.
Функция легкого – в течение трех месяцев после ухода, функция легкого человека начинает улучшаться значительно.Кровообращение – в течение трех месяцев после ухода существует улучшения кровообращения.Риск сердечного приступа – в течение 12 месяцев после отказа от риска человека наличия сердечного приступа падает на 50%.Инсульт – в течение 5 – 15 лет риск экс-курильщика наличия инсульта совпадает с пожизненным некурящим.
Существует несколько лекарств и методов лечения, доступных сегодня, чтобы помочь курильщику вполне. Некоторые, как доказывают, помогают, в то время как другие не.
Не легко справиться через лабиринт гарантий и обещаний при решении который метод принять. Некоторые исследования показали, что объединенная никотинзаместительная терапия (NRT) работает лучше, чем всего один – например, взятие пятна никотина, а также десны никотина.Пациенты, попробовавшие лекарства без успеха, должны говорить со своим доктором или специализированным специалистом здравоохранения, который может дать полезный совет.NRT (никотинзаместительная терапия) – курение является способом получить никотин в наркомана никотина.
Никотин является очень захватывающим. Люди становятся зависимыми от курения, не потому что это хорошо, но из-за никотина в сигаретах. NRT выпускает никотин в кровоток в более низких дозах, чем можно было бы получить из табачного дыма.
Для многих людей эта устойчивая поставка может помочь облегчить тягу, происходящую при отказе от курения.Примеры NRT включают:
Пятно никотина – пятно помещается в кожу, где это остается, обычно в течение целого дня. Никотин входит в кровоток через кожу. Это заменяется каждый день.
Типичный курс пятна никотина длится с 8 до 12 недель – во многих случаях это может быть более длинно. Эксперты говорят, что пациент должен попытаться не быть нетерпеливым. Если пятно работало, нет никакой спешки прекратить использовать его.
Пациенты, не умевшие прекращать курить полностью после двух недель на пятне, должны видеть своего доктора, который может предложить различную дозировку, или добавляющий другое лечение.Десна никотина – это – жевательная резинка, содержащая никотин.
Никотин входит в кровоток посредством относящегося к слизистой оболочке покрова рта. Тяжелые курильщики должны, вероятно, использовать десны дозы на 4 мг, в то время как другие должны использовать десны на 2 мг.Десну нужно жевать несколько раз, пока умеренный острый вкус не чувствуют, в который пункт это должно быть помещено между щекой и gumline приблизительно на 20 минут. В то время как десна существует и никотин выпуска, избегите шипучих напитков и кофе.
Таблетка никотина – эта подобная карамели таблетка распадается во рту и поставляет малую дозу никотина в кровоток посредством относящегося к слизистой оболочке покрова рта. Существует 2 мг и дозы на 4 мг.
Пользователь должен поместить его или под языком или между gumline и щекой, и оставить его там, пока это не распадается.Ингалятор никотина – патрон, содержащий никотин, помещается в мундштук как устройство.
Пользователь сосет на нем, вдыхая пар никотина. Никотин поглощен в кровоток посредством относящегося к слизистой оболочке покрова рта и горла. Первоначально, некоторые пользователи могут испытать раздражение горла или кашель.
Пациенты, избегающие иметь что-то, чтобы высосать и держаться, могут счесть этот тип NRT особенно эффективным. Во многих странах ингалятор никотина является продуктом только для предписания.Назальный спрей никотина – пользователь распыляет решение, содержащее никотин непосредственно в каждую ноздрю.
Никотин входит в кровоток через носовые мембраны. Некоторые предпочитают этот метод, потому что никотин достигает мозга более быстро, чем с десной, пятном или таблетками (но еще более медленно, чем с сигаретой).
Большинство врачей попытается поощрить курильщиков, желающих уйти, чтобы сделать так полностью как можно скорее с помощью NRT. Тип NRT рекомендовал или предписал, будет зависеть от нескольких факторов, включая личный выбор курильщиков, восприятие простоты использования, и насколько зависимый он или она. Тяжелые курильщики могут предпочесть назальный спрей NRT из-за его быстрого действия.Помогшее с никотином сокращение, чтобы остановиться – пациенты, чувствующие, что они не готовы сдаться полностью, может извлечь выгоду из прогрессивного сокращения их суточного потребления сигарет заранее.
В таких случаях доктор может предписать лечение NRT, которое будет использоваться между дымами. Таблетки, назальные спреи или десны лучше, чем пятно никотина, потому что они выпускают кратковременную вспышку никотина между сигаретами, а не устойчивую поставку.
Курить сигареты вместе с использованием пятна никотина могло поднять уровни никотина к такому пункту, что пациент может чувствовать себя больным. Пациент должен использовать его/ее предписанное NRT между сигаретами, чтобы облегчить тягу. В течение долгого времени человек будет поощрен удлинить интервалы между каждым дымом с возможно целью 50%-го сокращения числа сигарет, курившихся ежедневно в течение шести недель.Врачи рекомендуют общему количеству, оставленному в течение шести месяцев после старта Помогшего с никотином сокращения остановить лечение.
Другие лекарства неникотина:Варениклин (Chantix/Champix) – это лекарственное средство вмешивается в мозговые рецепторы никотина, приводящие к меньшему удовольствию от курения и в конечном счете меньшему количеству абстиненции.
Варениклин не должен быть взят пациентами моложе 18 лет, беременных или кормящие женщины, люди с прогрессирующей болезнью почек и люди с эпилепсией. Побочные эффекты могут включать:ЗапорДиарея
ДурнотаСонливость
КсеростомияМетеоризмГоловные боли
Увеличенный аппетитБессонницаТошнота и рвотаМедленное переваривание
Вздутый желудокУсталостьНеобычные мечты.
Как правило, пациент будет брать одну таблетку на 0.5 мг один раз в день в течение первых трех дней, тогда одна таблетка на 0.5 мг два раза в день в течение многих дней 4 – 7, и затем одна таблетка на 1 мг два раза в день как со дня 8.Пациенты, не ушедшие полностью прежде, чем начать их первую таблетку, должны сделать так в течение 7 – 14 дней. Большинство курсов лечения длится приблизительно 12 недель.
Успешные пациенты могут быть предписаны еще 12 недель, чтобы удостовериться, что они не возвращаются к курению.Клонидин (Catapres) – это лечение обычно рекомендуется, если другие методы лечения не работали.
Это прежде всего используется для лечения артериальной гипертензии (высокое кровяное давление). Однако побочные эффекты, такие как седативный эффект и сонливость отталкивают много врачей и пациентов.
Антидепрессанты – бупропион (Wellbutrin, Zyban) поднимают уровни допамина и норэпинефрина, как делает никотин. Некоторые врачи могут рекомендовать комбинацию пятна бупропиона и никотина.
Это лечение также снижает риск увеличения веса; общее последствие отказа от курения. Пациенты с историей приступов или серьезной главной травмы, те менее чем 18 лет возраста, беременного или кормящие женщины, пациенты с анорексией или булимией, людьми с опухолью центральной нервной системы и людьми с тяжелым циррозом печени, не должны принимать бупропион. Бупропион может иметь следующие побочные эффекты:
Сосредоточение трудностиГоловокружениеСонливостьКсеростомия
Головные болиБессонницаРасстройство желудка.Пациенты берут одну таблетку в день в течение первых шести дней, и затем увеличиваются до двух таблеток в день (взятый на расстоянии в восемь часов).
Следующие пациенты должны продвинуться одна таблетка в день и не увеличиться до два в день – пациенты более чем 65 лет возраста, тех с умеренным, чтобы смягчить повреждение печени и людей с почечным повреждением.Те, кто не имеет, бросают курить полностью прежде, чем начаться на терапии бупропиона, должен сделать так в течение 14 дней после взятия первой таблетки.
Курс лечения не длится больше, чем 7 – 9 недель.Вакцина никотина – это все еще разрабатывается.
Вакцина вызывает иммунную систему, чтобы развить антитела к никотину, связывающие с ним, поскольку это входит в кровоток, предотвращая никотин от когда-либо достижения мозга. Если эта вакцина будет работать, то она устранит мозговой порыв, который испытывают курильщики, таким образом покончение с людьми удовольствия происходит из курения. Если никотин не входит в мозг, нет никакого смысла в курении для большинства употребляющих наркотики курильщиков.
Поведенческая рекомендация, группы поддержки и программы отказа от курения – большинство исследований указывает, что пациенты, получающие комбинацию лечения и поведенческой рекомендации, склонны иметь лучших показателей успешности. В то время как лекарства могут помочь с непосредственными физическими проблемами, поведенческая терапия помогает людям остаться дымом, свободным за длительный срок. В Великобритании большинство GP (врачи общей практики, врачи общей практики) отошлет пациентов к Остановке Государственной службы здравоохранения, Куря службу поддержки. Примеры рекомендации и другой немедицинской поддержки включают:
Рекомендация телефона – несколько стран во всем мире имеют местные или национальные услуги по рекомендации телефона для пациентов, пытающихся уйти. Люди в Соединенном Королевстве должны назвать Курящую горячую линию Остановки Государственной службы здравоохранения по телефону 0800 022 4 332 для получения дополнительной информации.
Те в США могут назвать 800-QUIT-NOW Национального Онкологического института (800-784-8669) и Quitline американского Противоракового общества в 800-ACS-2345 (800-227-2345).При рекомендации со специалистом по обработке табака – пациент может изучить новые методы для ухода. В зависимости от которой части мира Вы живете, эти услуги могут быть доступными в больницах, некоторых планах по развитию здравоохранения и медицинских работниках.Интернет – существует некоторые веб-сайты, предлагающие поддержку и поддержку для людей, пытающихся бросить курить.
Примером уважаемого веб-сайта является Анонимный Никотин.Ежедневная 20-минутная прогулка может помочь отнести порез подростков или бросить курить – подростки, более вероятно, бросят курить в целом, если они примут участие в отказе от курения / фитнес-программа, исследователи в Высшей школе здравоохранения Университета имени Джорджа Вашингтона и Медицинском обслуживании сообщили в Журнале Здоровья подростков (проблема апреля 2013).
Победите автора, Кимберли Хорн, EdD, сказал, что «Это исследование добавляет к доказательствам, предполагающим, что осуществление может помочь подросткам, пытающимся бросить курить. Подростки, повысившие число дней, в которые они привлекались по крайней мере за 20 минут осуществления, эквивалентного короткой прогулке, были более вероятны, чем их пэры сопротивляться освещению сигареты».Авторы говорят, что не знают точные механизмы позади своих результатов исследования. Они полагают, что возможно выпуск эндорфинов во время осуществления помогает уменьшить тягу к никотину.
Бросание курить уменьшают или поднимают уровни беспокойства?Противоречащий широко распространенному мнению, сдаваясь курящий обычно приводит к более низким уровням беспокойства, британские исследователи сообщили в британском Журнале Психиатрии, проблемы января 2013.Авторы написали «Убеждение, что курение является снятием напряжения, является распространяющимся, но почти наверняка неправильно. Перемена верна: курение, вероятно, anxiogenic (беспокойство причин), и курильщики имеют право знать это и понимать, как их собственный опыт может вводить в заблуждение».
Они нашли, что у курильщиков, освещающих, как только они просыпаются, были самые значимые сокращения уровней беспокойства после того, как они ушли.Каковы возможные осложнения зависимости никотина?
Заболевания легких – большинство заболеваний раком легких, случаи хронического бронхита и эмфиземы вызываются путем курения. Курение ответственно за 90% мужских смертельных случаев от рака легких и 80% женских смертельных случаев от рака легких в США.
90% смертельных случаев в США от хронической обструктивной болезни легких (хроническая обструктивная болезнь легких) вызываются путем курения.У «Здоровых» курильщиков часто есть ранние симптомы рака легких – много курильщиков, врачи которых говорят им, что они «здоровы» после того, как нормальная экспертиза могла все еще иметь некоторые ранние симптомы рака легких, исследователей от Вейла Корнелла, о котором Медицинский Колледж, Нью-Йорк, сообщил в журнале Stem Cells (проблема июля 2013).Астма – люди с астмой обычно находят, что курение делает его хуже.
Сердечно-сосудистые проблемы – у людей, курящих регулярно, есть значительно более высокий риск смерти от сердечного приступа, стенокардии, периферического сосудистого заболевания и инсульта. Даже у людей, курящих всего пять сигарет в день, есть повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кто-то, кто курит 15 сигарет в день, управляет дважды риском наличия сердечного приступа, по сравнению с пожизненным некурящим. У курильщиков с сердечно-сосудистым заболеванием обычно есть худшие симптомы, чем некурящие с сердечно-сосудистым заболеванием.Рак – не только делает курящее увеличение риск развивающегося рака легких.
Курильщики в более высоком риске развития различных других типов раковых образований, включая рак мочевого пузыря, шейки, желудка, губы, горла, пищевода и гортани.Кожа – кожа курильщиков имеет тенденцию стареть быстрее, чем некурящие.Бесплодие – у постоянных курильщиков женского пола есть более высокий риск бесплодия.Мужское бессилие – у постоянных курильщиков мужского пола есть значительно более высокий риск развития эректильной дисфункции (неспособность получить или выдержать эрекцию).
Беременность и ребенок – курящий при беременности значительно повышают риск самопроизвольного аборта. Младенцы матерей, куривших регулярно во время беременности, склонны взвешивать меньше, чем другие младенцы. Уровень внезапной смерти ребенка грудного возраста во время сна (SIDS) выше среди младенцев, матери которых курят.
Если мать будет курить, по крайней мере, пакет 20 сигарет в день при беременности, то ее ребенок будет иметь более низкое множество чтения и бороться больше с тестами по чтению по сравнению с пэрами, матери которых не сделали курения во время беременности, исследователи из Йельской Медицинской школы сообщили в Журнале Педиатрии.Инфекции дыхательных путей – курильщики склонны получать больше инфекций дыхательных путей, чем некурящие, такие как грипп, простуды и бронхит. Курильщики более подвержены пневмонии, потенциально смертельной инфекции, при которой легкие становятся воспаленными.
Устойчивость к инсулину – курение повышает устойчивость к инсулину, увеличивая риск развивающегося типа 2 диабета. Курящие люди с диабетом, более вероятно, пострадают от осложнений по сравнению с не курящими людьми с диабетом.Болезнь Буерджера (тромбоангиит obliterans) – курение может вызвать болезнь Буерджера; заболевание артерий и вен в руках и ног. Кровеносные сосуды раздуваются и становятся заблокированными с тромбами (тромбы), в конечном счете повреждая или разрушая ткани кожи.
Иногда это может привести к инфекции и гангрене.Преждевременная смерть – в среднем, человек, куривший в течение его жизненных жизней десять лет меньше, чем пожизненный некурящий.
В подавляющем большинстве случаев смертельные случаи происходили из-за связанных с курением болезней, включая:Рак легких
Хроническая обструктивная болезнь легких (хроническая обструктивная болезнь легких) – включая хронический бронхит и эмфиземуБолезнь сердцаИнсульт
Внезапная сердечная смерть – курильщики, даже у курильщиков света-к-умеренному есть намного более высокий риск внезапной сердечной смерти, чем некурящие, исследователи из университета Института Сердца Мазанковского Альберты в Эдмонтоне, Альберта, Канада, показала в журнале Circulation: Аритмия и Электрофизиология. Они добавили, что риск внезапной сердечной смерти растет на 8% каждые пять лет, но начинает понижаться немедленно, как только человек уходит.Привыкание, когда Вы бросаете курить
Много курильщиков укрощены перспективой привыкания без сигарет. Эксперты говорят, что первый шаг должен думать тщательно о том, что Вы думаете о курении.
Тогда составьте список всех своих причин ухода. И наконец назначать оставленную дату.Несмотря на то, что мысль об отказе и привыкании является иногда пугающей, важно помнить, что уход является невероятно положительным шагом.
Преимущества для Вашего тела огромны. Эксперты говорят, что следующие советы могут помочь людям остаться экс-курильщиком навсегда:
Что заставляет Вас хотеть курить? Идентифицируйте свои спусковые механизмы и ситуации, где не курение является более вызывающим.
Это поможет Вам запланировать и подготовиться.Поддержка – семья, друзья, коллеги работы, школьные друзья могут все помочь Вам с поддержкой и поддержкой.
Важно сказать им, что Вы делаете и объяснить, насколько жизненно важный их поддержка.Центр на положительном – сосредотачивается на мыслях, делающих, Вам нравилось, что Вы больше не курильщик. Посмотрите этот ход как освобождение, и не жертву.Защитите себя от курильщиков – если Вы можете, уменьшить Ваше выделение к курильщикам как можно больше.
Если существуют люди в Вашем домашнем хозяйстве, курящие, говорящие с ними и пытающиеся приехать в некоторое устройство, по крайней мере пока Вы не стали более уверенными в своих долгосрочных перспективах для некурящих.Продолжайте читать, Ваш список – регулярно читал список причин, почему Вы хотели бросить курить.
Напомните себе, насколько важный это было для Вас тогда, и насколько важный это всегда будет.Алкоголь – пока Вы не полностью свободный дым, избегите пить алкоголь, если Вы можете.
Дайте себе удовольствия – когда Вы будете достигать определенных этапов, будете лечить себя. То, чего Вы достигаете, не легко, и Вы заслуживаете вознаграждения. Вы могли поместить деньги, которые Вы потратите на сигареты в специальном месте – через некоторое время Вы можете быть в состоянии купить себя хорошее удовольствие.
Действия – находят вещи сделать, чтобы облегчить стресс. Осуществление, кроме того, чтобы быть хорошим для здоровья, также помогает облегчить стресс. Программа подготовки также поощрит Вас оставаться свободными от курения, поскольку Вы видите, что Ваши уровни фитнеса улучшаются. Некоторые люди, начавшие программу подготовки непосредственно перед тем, как они уходят, были потрясены в том, как быстро их уровни фитнеса улучшились.
Если Ваше тренажерное оборудование может измерить Вашу частоту пульса (сердечное сокращение), Вы скоро найдете, что можете достигнуть тех же уровней напряженного усилия в более низких сердечных сокращениях.Глубоко дыша – глубокое дыхание является неотъемлемой частью курения, когда курильщик вдыхает дым. Когда у Вас есть тяга, дышат глубоко и визуализируют, как Ваши легкие заполняются свежим, чистым воздухом. Напомните себе, почему Вы уходите и выгода, которую Вы получаете.
Задержка – если Вы достигаете кризисного момента и чувствуете Вас, собирается осветить, отложить его. Дайте себе по крайней мере 10 минут. Этот 10-минутный разрыв, вероятно, даст Вам время, чтобы двигаться вне тяги. Тяга прибывает, но они также идут.
Нет такой вещи как всего одна сигарета или всего одна затяжка. Помните, что Вы не являетесь одними – сотни миллионов людей прошли, проходят и пройдут то, что Вы испытываете теперь.Написанный Кристианом Нурдквистом