Четыре новых исследования, изданные в ведущем журнале на этой неделе, связывают осуществление со здоровым старением, или через сниженный риск или через более медленную прогрессиюнесколько возрастных условий или посредством улучшений полного здоровья в более старшем возрасте и ассоциаций детали между физической активностью и познавательныйфункция, плотность кости и полное здоровье.Все четыре исследования и сопровождающий редакционный комментарий появляются в проблеме 25 января Архивов Терапии.В сопровождающей передовой статье Drs Джефф Уильямсон и Марко Паор, университета Флориды, указывают, что предыдущие исследования связалисьтренируйтесь к благоприятному воздействию на ряде условий и болезней, включая ожирение, диабет, болезнь сердца, рак, заболевание легких, артрит, падения ипереломы, которые могут препятствовать способности пожилых людей продолжить их повседневные задачи и провести жизни indendepent.Они пишут:«Регулярная физическая активность была также связана с большей долговечностью, а также сниженным риском физической нетрудоспособности и зависимости, большинстваважные последствия для здоровья, еще больше, чем смерть, для большинства пожилых людей."
И теперь, они предлагают, эти четыре новых исследования продвигают область и помогают нам лучше понять «полный спектр важных связанных со старением результатов для которыйосуществление оказывает клинически соответствующее влияние».Осуществление, в среднем возрасте связанное с лучшим здоровьем в будущемВ первом из четырех исследований, доктора Ци Суня, Высшей школы здравоохранения Гарварда, Бриэма и Женской Медицинской школы Больницы и Гарварда,Бостон и коллеги посмотрели на медицинские данные от 13 535 принятия участия участников в медицинском Исследовании Медсестер.
Они нашли, что среди женщин в возрасте 70 и, те, кто участвовал в регулярной физической активности в их среднем возрасте, более вероятно, покажут признакилучше полное здоровье.Женщины закончили анкетные опросы о своей физической активности в 1986, когда их средний возраст равнялся 60.Когда исследователи посмотрели на данные по последствиям для здоровья в тех женщинах, оставшихся в живых, чтобы стареть 70 и с 1995 до 2001, они нашли что текто сообщил, что физическая активность более высоких уровней в их среднем возрасте, менее вероятно, перенесет кардиохирургию, имейте хронические болезни или любогофизическое, познавательное или снижение умственной деятельности.
Исследователи написали, что они также нашли:«Увеличение энергетических расходов от ходьбы было связано с подобным возвышением в разногласиях успешного выживания».Они пришли к заключению, что, поскольку американское население является быстро старением того, и почти 25 процентов американцев не преследуют действия досуга:«Наши результаты исследования, кажется, поддерживают федеральные рекомендации относительно физической активности, чтобы вызвать здоровье среди пожилых людей и далее подчеркнутьпотенциал активности, чтобы улучшить полное здоровье и благосостояние со старением."
Они сказали, что люди могли бы быть более мотивированы, чтобы преследовать физическую активность, если бы они думали, что это увеличит их шанс того, чтобы быть подходящим и хорошо в старостивместо того, чтобы просто продлевать их срок службы.Обучение устойчивости, связанное с улучшенными познавательными навыками в пожилых женщинахВо втором из четырех исследований, доктора Терезы Лю-Амброуз, Ванкувера Прибрежный Институт Исследования в области здравоохранения и Университет Британской Колумбии,Ванкувер, Канада, и коллеги, зарегистрировал 155 женщин в возрасте 65 – 75 и рандомизированно назначил им на одну из трех групп, обязавшихся следовать за aопределенная структура осуществления в течение года.
Одна группа из 54 участников сделала обучение устойчивости один раз в неделю, другая группа 52 два раза в неделю делала это, и третья группа 49, контрольная группа,не сделал обучения устойчивости: они приняли участие в процедурах два раза в неделю обучения баланса и тона.Результаты показали это после следования их программе подготовки в течение года, по сравнению с теми в критическом положении и группой тона, женщинами в обоихгруппы обучения устойчивости улучшили свою производительность относительно анализа Stroop, познавательного анализа избирательного внимания и урегулирования конфликтов.Liu-марь-душистая и коллеги также написали что:«Производительность задачи улучшилась на 12,6 процентов и 10,9 процентов в еженедельных и группах обучения устойчивости два раза в неделю, соответственно; этоухудшенный на 0,5 процента в критическом положении и группа тона."
Женщины в группах обучения устойчивости также улучшили мышечную функцию.Авторы пришли к заключению что:«Это имеет важные клинические последствия, потому что познавательное ухудшение является серьезной проблемой со здоровьем, в настоящее время испытывающей недостаток в ясно эффективномфармацевтическая терапия и потому что обучение устойчивости широко не принято старшими."«Дозы обучения устойчивости, которое мы использовали в этом исследовании, находятся в пределах рекомендуемых Рекомендациями по Физической активности 2008 года для старших», онидобавленный.Осуществление может быть связано со сниженным познавательным ухудшением в пожилых людяхВ третьем из четырех исследований, связывающих осуществление с более здоровым старением, доктором Торлейфом Этдженом Мюнхена Technische Universitat, Мюнхена и Klinikum
Траунштайн, Германия, и коллеги, наблюдавшие группу пожилых людей в течение двух лет, нашел, что умеренная или высокая физическая активность, казалось, быласвязанный с более низким риском развития познавательного ухудшения.Участники, которые были старше, чем 55 годами, зарегистрированными в общественном проспективном когортном исследовании в южной Баварии, Германия между 2001и 2003 и сопровождался в течение 2 лет. Они дали данные о своем уровне физической активности и прошли тесты познавательной функции (с 6 пунктами
Познавательный Анализ Ухудшения). Мерой по основному результату был уровень познавательного ухудшения после того, как 2 года контролируют.
Результаты показали, что в начале исследования, 418 (10,7 процентов) участников имел познавательное ухудшение, оставляя 3 485 неослабленных.После 2 лет, 207 (5,9 процентов) неослабленных участников развил познавательное ухудшение.Когда они проанализировали данные по этим дополнительным 207, исследователи нашли, что по сравнению с теми, кто не сделал никакой физической активности, те, кто сообщилумеренный (тренирующийся меньше чем 3 раза в неделю) или высоко (3 раза в неделю или больше) уровни физической активности в начале исследования (основание) «показали значительно сниженный рискинцидент познавательное ухудшение после 2 лет».«Уровень нового познавательного ухудшения среди участников без, умеренная и высокая активность в основании составляла 13,9 процентов, 6,7 процентов и 5.1процент, соответственно», написали они.
Исследователи пришли к заключению, что дальнейшие исследования должны быть сделаны, чтобы оценить то, сколько и что типы осуществления могли бы предотвратить или задержать познавательныйухудшение и до какой степени.Осуществление, связанное с более плотными костями и более низким риском падений пожилых женщинДля четвертого исследования, бежавшего с мая 2005 до июля 2008, доктора Вольфганга Кеммлера и коллег в университете Фрейдрич-Александра Эрлангена -Нюрнберг, Эрланген, Германия, принял на работу и рандомизированно назначил 246 женщинам в возрасте 65 и по любому к следовать программе подготовки (осуществлениегруппа) или программа хорошего здоровья (контрольная группа) в течение 18 месяцев.Они нашли, что по сравнению с контрольной группой, у женщин в группе осуществления, казалось, были более плотные кости и сниженный риск падений, но не aсниженный риск сердечно-сосудистого заболевания.
Группа осуществления следовала за многоцелевыми 4 дни за недельную программу подготовки, подчеркнувшую интенсивность осуществления, в то время как контрольные группы следовали за aобщая программа хорошего здоровья, сосредоточившаяся на благосостоянии с низкой интенсивностью и низкочастотной программой.Мерами по основному результату был костный минералплотность (BMD), число падений, риск ишемической болезни сердца (Калькулятор Риска ИБС Фрэмингэма, принимающий во внимание уровень холестерина, кровьдавление и наличие диабета), и затраты на здравоохранение.
Результаты показали, что среди 227 женщин, закончивших исследование, 115 в группе осуществления имели более высокую плотность костного минерала в позвоночникеи бедро и 66-процентный льготный тариф падений.Кроме того, женщины в контрольной группе были вдвое более вероятны иметь переломы из-за падений по сравнению с теми в группе осуществления (12 по сравнению с 6), но 10-летний рисксердечно-сосудистое заболевание понизилось в обеих группах без различия между ними.
Не было никаких существенных различий в прямых затратах на здравоохранение на участника между этими двумя группами.Исследователи пришли к заключению что:«По сравнению с общей программой хорошего здоровья наша 18-месячная программа подготовки значительно улучшила BMD и осенний риск, но не предсказала риск ИБС,в пожилых женщинах. Это преимущество не произошло ни в каком увеличении прямых затрат."«Поскольку этот учебный режим может быть легко принят другими учреждениями и медицинскими работниками, широкое внедрение этой программывыполнимый», написали они.«Физическая активность в середине жизни относительно успешного выживания в женщинах в 70 лет или более старый».
Ци Сунь; Мэри К. Таунсенд;Оливия Ай.
Окерек; Оскар Х. Франко; Франк Б. Ху; Францине Гродштайн.Медиана молодого специалиста арки 2010; 170 [2]:194- 201, изданный онлайн 25 января 2010.«Обучение устойчивости и исполнительные функции: 12-месячное случайное контрольное исследование».Тереза Лю-Амброуз; Линдси С. Нэгаматсу; Петер Граф; Б. Линн Битти; Морин К. Аш; Тодд К. Удобный.
Медиана молодого специалиста арки 2010; 170 [2]:170- 178, изданный онлайн 25 января 2010.«Физическая активность и инцидент познавательное ухудшение в пожилых людях: ВТОРГАТЬСЯ исследование».Thorleif Etgen; Дирк Сандер; Ульрих Хунтгебурт; Хольгер Попперт; Ханс Форстл; Хорст Бикель.Медиана молодого специалиста арки 2010; 170 [2]:186- 193, изданный онлайн 25 января 2010.
«Эффекты осуществления на плотность костного минерала, падения, коронарные факторы риска и затраты на здравоохранение в пожилых женщинах: рандомизированноеСтарший фитнес, которым управляют, и профилактика (SEFIP) исследование."Вольфганг Кеммлер; Симон фон Штенгель; Клаус Энджелк; Лотар Хаберле; Вилли А. Календер.Медиана молодого специалиста арки 2010; 170 [2]:179- 185, изданный онлайн 25 января 2010.
Источник: ДЛИННАЯ ХЛОПЧАТОБУМАЖНАЯ ОДЕЖДА/АРХИВЫ.