Американская сердечная ассоциация (AHA) впервые определила «идеальное сердечно-сосудистое здоровье» и связала его с семью простыми мерами («ЖизньПростые 7 дюймов), что люди могут влиять через диету и изменения образа жизни хода от бедного и промежуточного к идеальному здоровью.Детали семи медицинских факторов и поведений образа жизни были изданы онлайн перед печатью 20 января в Кровообращении: Журнал американца
Сердечная Ассоциация в АГА научном заявлении о новых целях по определению и определению национальных целей для cardivascular здоровья и болезнипрофилактика.Победите автора Дональда М. Ллойда-Джонса, председателя Отделения Профилактической медицины и адъюнкт-профессора Профилактической медицины и Медицины вМедицинская школа Северо-Западного университета Feinberg в Чикаго, сказал, что улучшения семи медицинских факторов и поведений образа жизни могутзначительно качество жизни аффекта и продолжительность жизни, а также существенно уменьшают финансовое бремя Имеющего право на бесплатную медицинскую помощь населения.
«Если мы достигаем людей в среднем возрасте и еще моложе с этим сообщением, мы могли бы изменить американское здоровье к лучшему в течение многих десятилетий, чтобы прибыть», сказалЛлойд-Джонс.АГА недавно сделал обзор, где они нашли, что 39 процентов американцев думают, что у них есть идеальное сердечное здоровье все же, 54 процента сообщили о том, чтобы быть сказанным aмедицинский работник, что они имели фактор риска для болезни сердца или должны были внести изменение образа жизни, чтобы улучшить их сердечное здоровье.
Они завершили этопоказал, что большинство американцев не связывает важные факторы риска такой как являющийся неактивным и имеющим плохое питание с сердечно-сосудистым заболеванием.АГА начал новую двухзубчатую национальную цель к:Улучшите сердечно-сосудистое здоровье всех американцев на 20 процентов к 2020, иУменьшите смертельные случаи от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта на 20 процентов к 2020.Чтобы отразить заключение обзора, цель имеет новый центр профилактики по сравнению с предыдущими стратегиями и является первым разом, АГА приняллучшее здоровье как основная цель.
В поддержку этого ассоциация идентифицировала семь мер: медицинские факторы и поведения образа жизни, которых люди могут работать для, чтобы улучшить ихсердечное здоровье.Они предполагают, что «идеальное сердечно-сосудистое здоровье» является способностью описать себя как Простые 7» мер встречающейся «Жизни, который является способностью сказатьследующие семь вещей о onself, на все из которых можно влиять через образ жизни и диету:Простые 7 жизниНикогда не курил или ушел больше чем год назад.
Наличие BMI (индекс массы тела) меньше чем 25 kg/m2.Тренирование на умеренном уровне в течение по крайней мере 150 минут, или на интенсивном уровне в течение 75 минут в неделю.Встреча четырех – пяти из ключевых компонентов здоровой диеты в соответствии с током АГА рекомендации.Наличие общего холестерина меньше чем 200 мг/дл.
Кровяное давление ниже 120/80 mm Hg.Быстрая глюкоза крови ниже 100 мг/дл.BMI или индекс массы тела являются отношением веса человека в килограммах к их высоте в согласованных метрах. Например, человек взвешивание (на 1,83 м) 6 футов высотой
13 камней (82,6 кг) имеют BMI 24,8, в то время как человек, который является ногой короче (5 футов высотой, 1,5 м) должен был бы быть 3 камнями на 19,1 кг легче (9 камней, 57.2kg), чтобы иметь о том же BMI.АГА здоровая диетаАГА определяет ключевые компоненты здоровой диеты (на основе диеты 2 000 калорий в день) как:
4,5 чаши день фруктов и овощей: диеты, богатые ими, связаны, чтобы понизить риск сердечно-сосудистыхболезни, а также более низкие показатели ожиренияи высокое кровяное давление.Две или больше порции (на 100 г) на 3,5 унции неделя рыбы (предпочтительно масляный, такие как лосось или макрель, так как они высоки в омеге 3 жирныхкислоты). Едящая рыба связана с более низким рискомвнезапная сердечная смерть и диеты высоко в омеге 3жирные кислоты могут уменьшить триглицеридыу некоторых людей.
Меньше чем 450 ккал неделя подслащенных сахаром напитков (330 мл, 12 фут-ламбертов oz, банка кокса составляет 139 ккал). Более подслащенныйнапитки, которые Вы потребляете, большее шанс, что Вы перемещаете необходимые питательные вещества от своей диеты, которая должна прибыть из более здоровых продуктов. Высокосахарные диеты связаны с ожирением, и позже, высокое кровяное давление.
Три или больше порции (на 28 г) на 1 унцию день целого зерна. Они высоки в волокне, помогающем понизить холестерин, и они также содержатсущественные витамины, полезные ископаемые и другие питательные вещества. Диеты высоко в целом зерне связаны, чтобы понизить риск сердечно-сосудистого заболевания ипомогите Вам достигнуть и поддержать здоровоевес тела.Меньше чем 1 500 мг натрия день.
Американские Центры по контролю и профилактике заболеваний предлагают, чтобы почти 70 процентов американских взрослых превысилиэто.Президент АГА, доктор Клайд В. Янки, который является медицинским директором Бэйлора Сердечный и Сосудистый Институт в Медицинском центре Университета Бэйлора вДаллас, сказал:«До настоящего времени был большой успех в сокращении инвалидности и смерти от болезни сердца и инсульта частично посредством агрессивных улучшенийдиагноз и лечение этих болезней и в ограниченном внедрении мер, чтобы предотвратить болезнь сердца и инсульт."«Мы достигли нашей цели 2010 года сокращения смерти наизусть болезнь и инсульт на 25 процентов – ранее и на более широкий край, чем мы предназначались». сказанныйYancy, добавляя, что:«Однако слишком много людей продолжают иметь неумолимое выделение к известным важным факторам риска для болезни сердца и инсульта до такой степени, что мывероятно, начать видеть увеличение этих болезней – и в более раннем возрасте.
Это – причина для тревоги и тенденции, которую мы должны остановить теперь."Ллойд-Джонс сказал, что «Идеального» здоровья может быть трудно достигнуть, частично потому что наши гены играют важную роль в нескольких из медицинских факторов, но егосказанный все должны стремиться достигнуть его или ее собственного оптимального уровня сердечного здоровья.Первый шаг, сказал Ллойд-Джонс, должен знать Ваши числа: каковы Ваши уровни холестерина, кровяного давления, глюкозы? Что они имеют в виду?
Тогда попробуйтедостигнуть как близко к «идеалу», как Вы можете.«По существу все – кандидат, чтобы сделать по крайней мере один шаг вперед в этих метриках, от бедного, чтобы посредничать или посредничать к идеалу, переместить aсущественная часть населения и оказывает реальное влияние на сердечно-сосудистое здоровье», сказал Ллойд-Джонс.АГА настроил веб-сайт, чтобы помочь людям начать делать то, что предлагает Ллойд-Джонс: http://www.heart.org/MyLifeCheck.Янки сказал, что Простые 7 «Жизни AHA» являются пошаговым подходом, «поставляющим на надежде, которую все мы имеем – чтобы жить длинное, продуктивное, здоровоежизнь».
«Любое благоприятное движение на этих доказанных мерах приведет к лучшим результатам. Выплата здесь то, что с даже скромными улучшениями здоровья,преимущество более длинной, более здоровой жизни, свободной от болезни, реально», сказал Янки.Янки сказал, что цели «агрессивны», и с этой целью АГА объединится со здравоохранением, правительством и другими агентствами, чтобы изменить политику и другоймеры, чтобы помочь американцам достигнуть идеального сердечно-сосудистого здоровья.
Янки сказал, что лучший способ лечить болезнь сердца и инсульт состоит в том, чтобы избежать болезни в целом: мы не должны только сосредотачиваться на сокращении бремениболезнь, но также и предотвращение его. Это должно быть краеугольным камнем медицинской реформы, и «должен иметь значение для всех», сказал он.«Определяя и устанавливая национальные цели для сердечно-сосудистой охраны здоровья и сокращения болезни. Американская сердечная ассоциация
Стратегическая цель влияния до 2020 и вне."Дональд М. Ллойд-Джонс, Юлин Хун, Дарвин Лэбарзэ, Dariush Mozaffarian, Лоуренс Дж. Аппель, Линда Ван Хорн, Курт Греенлюнд, Стивен Дэниэлс,
Грэм Никол, Гордон Ф. Томазелли, Донна К. Арнетт, Грегг К. Фонэроу, П. Майкл Хо, Майкл С. Лауэр, Фредерик А. Мазоуди, Роуз МариРобертсон, Вероник Роджер, Ли Х. Шуомм, Пол Сорли, Клайд В. Янки, Уэйн Д. Розэмонд, и от имени американской Сердечной АссоциацииРабочая группа по стратегическому планированию и комитет по статистике.
Кровообращение 2010: изданный онлайн перед печатью 20 января 2010.ДОИ: 10.1161/CIRCULATIONAHA.109.192703
Источник: АГА.