Болезнь Альцгеймера наносит эмоциональный урон пациентам, лишенным воспоминаний, достоинства и жизни. Это также разрушительно с финансовой точки зрения: по прогнозам, уход за пациентами с болезнью Альцгеймера превысит 1 триллион долларов к тому времени, когда у рожденных сегодня детей появятся собственные дети.
Более 70 000 жителей Кентукки живут с болезнью Альцгеймера, что, вероятно, означает, что вы знаете кого-то, кто прямо или косвенно пострадал от деменции. И поскольку ожидается, что это число вырастет до более чем 85000 в следующие пять лет или около того, болезнь Альцгеймера, вероятно, поразит многих из нас ближе к дому.
Деменция означает снижение умственных способностей. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным типом деменции, но также довольно распространена сосудистая деменция. Часто ошибочно обозначается как "старость," ошибочно считается, что слабоумие является нормальной частью старения, хотя на самом деле это существенное снижение умственного развития, которое может повлиять на способность человека выполнять повседневные задачи.
Деменция – сложное заболевание, и возраст и генетика могут повлиять на ваш риск. Хотя мы не можем изменить эти факторы, можно предпринять шаги для снижения вашего риска.
Один из самых важных шагов – поддерживать здоровье сердца и кровеносных сосудов. Сосудистая деменция связана с нехваткой кислорода и жизненно важных питательных веществ для мозга. Вы можете защитить сеть кровеносных сосудов в своем мозгу, бросив курить и контролируя кровяное давление и холестерин, придерживаясь диеты из цельного зерна, фруктов, рыбы и полезных жиров.
Сохранение активности ума и тела также может снизить риск. Регулярные физические упражнения могут снизить риск развития болезни Альцгеймера и даже замедлить умственное ухудшение у тех, у кого уже есть проблемы с памятью. Изучение нового навыка, такого как танцы, обработка дерева, рисование, иностранный язык или даже решение головоломок и игра в игры, может снизить ваш риск. Оставайтесь социально активными, регулярно встречаясь с друзьями или волонтером в своем сообществе.
Некоторые лекарства и добавки, по отдельности или в комбинации, могут вызывать побочные эффекты, похожие на потерю памяти. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы узнать, могут ли изменения в лечении помочь уменьшить эти побочные эффекты. Кроме того, хотя во многих рекламах пищевых добавок утверждается, что они улучшают память и / или предотвращают ее потерю, нет никаких доказательств их эффективности.
Хотя от деменции нет лекарства или надежной профилактики, поддержание здорового образа жизни может значительно снизить риск или даже замедлить или обратить вспять проблемы с памятью.