Старшие, потребляющие более высокий уровень диетического белка, менее вероятно, получат переломы шейки бедра, чем старшие, ежедневное диетическое белковое потребление которых меньше, согласно новому исследованию Института Стареющего Исследования еврейского SeniorLife в Бостоне, филиала Медицинской школы Гарварда.Исследование, исследовавшее ежедневное белковое потребление 946 старших от Исследования Остеопороза Фрэмингэма, нашло, что у людей, которые были в самых низких 25 процентах диетического белкового потребления, было приблизительно на 50 процентов больше переломов шейки бедра, чем те, кто потреблял большие суммы диетического белка (все в пределах нормальных потреблений).
Те, кто получил переломы шейки бедра, потребляли меньше, чем 46 граммов диетического белка в день, рекомендуемый для взрослых.«Изучите участников, потреблявших более высокие суммы белка в их диете, значительно менее вероятно, получат перелом шейки бедра», говорят главный автор исследования Мэриан Т. Ханан, округ Южная Каролина, M.P.H., соруководитель Скелетно-мышечной Программы исследований в Институте Стареющего Исследования.Исследование, финансировавшееся частично Национальным институтом артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний, будет издано на этой неделе в онлайновом первом выпуске Osteoporosis International. Это основывается на предыдущих исследованиях, включавших главным образом женщин и сообщивших об отношении между большим диетическим белковым потреблением и уменьшивших риск перелома шейки бедра.
В то время как другие исследования показали, что диетическое белковое потребление также связано с более высокой плотностью костного минерала, доктор Ханан говорит, что диетический белок может далее защитить пожилых людей от перелома шейки бедра путем наращивания более сильных мышц в ногах. Большинство переломов происходит после падения, которое может быть вызвано меньшим количеством массы мышцы и сниженной прочности в нижних конечностях.
Доктор Ханан, адъюнкт-профессор медицины в Медицинской школе Гарварда, рекомендует, чтобы пожилые женщины потребляли по крайней мере 46 граммов белка в день, и что пожилые люди потребляют по крайней мере 56 граммов белка ежедневно. Это может прибыть и из источников животных (еда, домашняя птица, рыба, яйца, молоко, сыр и из йогурта) и заводы (бобы, зерно, орехи, семена и овощи).
Исследование не исследовало тип потребляемого белка.В дополнение к увеличенному диетическому белку доктор Ханан говорит регулярное осуществление, чтобы нарастить более сильные мышцы и лучший баланс, а также другие осенние стратегии профилактики, такие как сокращение опасностей дома, могут помочь защитить старших от падений и переломов шейки бедра.
Больше чем у 25 миллионов американцев по возрасту 50 есть или остеопороз, болезнь, при которой кости становятся хрупкими и более вероятными сломаться, или нарушение остеогенеза, условие, в котором плотность костного минерала ниже, чем нормальный, но не достаточно низко считаться остеопорозом. Больше чем 95 процентов переломов шейки бедра у людей по возрасту 65 вызываются падениями и могут привести к тяжелым проблемам со здоровьем, включая сниженное качество жизни и преждевременную смерть.Ученые из Института Стареющего Исследования проводят строгие медицинские и общественные науки, следующие впереди в разрабатывании стратегий для максимизации прочности людей, энергии и физического благополучия, а также их познавательных и функциональных способностей в конце жизни.
Основанный в 1903, еврейский SeniorLife, филиал Медицинской школы Гарварда, является некоммерческой организацией, посвященной инновационному исследованию, здравоохранению, образованию и жилью, улучшающему жизни старших.ИсточникИнститут стареющего исследования