Слишком мало или слишком много сна, спящего меньше или больше чем 6 – 8 часов в среднем, связано с преждевременной смертью, говорит aновое исследование, объединившее данные больше чем по 1,3 миллионам участников во всем мире.Вы можете читать о meta анализе исследователями в Уорикском университете в Великобритании и университете Федерико II
Медицинская школа в Неаполе, Италия, онлайн в проблеме 1 мая журнала Sleep.Первый автор профессор Франческо Каппуччо, возглавляющий Сон, здоровье и Общественную Программу в Уорикском университете,и коллеги, найденные, что, спя меньше чем 6 часов ночь была связана с на 12 процентов более высоким шансом преждевременной смертипо сравнению со сном рекомендуемых 6 – 8 часов.Они нашли, что, последовательно спя 9 или больше часов ночь была также связана с повышенным риском смерти, но ихзавершенный это было, вероятно, по разным причинам, чем не сон достаточно.В заявлении для прессы, Cappuccio, который является также Консультантом
Врач в Университетских клиниках Ковентри и Уорикширском Фонде государственной службы здравоохранения, предположенном, что:«Пока короткий сон может представить причину плохого здоровья, длинный сон, как полагают, представляет больше индикатор плохого здоровья».«Современное общество видело, что постепенное сокращение средней суммы людей сна берет, и эта структура более распространенасреди полностью занятых рабочих, предполагая, что это может произойти из-за социальных давлений в течение более длительного рабочего времени и большего количества сменной работы», ондобавленный, объясняя, что, с другой стороны, уменьшая здоровье часто сопровождается более длительным временем сна.Для исследования Cappuccio и коллеги объединили данные от 16 проспективных исследований из США, Великобритании и других европейских стран,и страны в в Восточной Азии, чтобы исследовать отношение между продолжительностью сна и общей смертностью и оценить риск.Чтобы найти исследования, они систематически искали изданную литературу, проводимую в различных базах данных (например, MEDLINE с 1966 к2009), и из других источников и включенных исследований, не изданных на английском языке.
Они только выбрали следовавшие проспективные исследованияучастники больше трех лет, зарегистрированной суммы сна в начале исследования и посчитанных смертельных случаев от всех причин.16 исследований, соответствовавших этим критериям, обеспечили 27 независимых образцов контингента, покрывающих больше чем 1,3 миллиона мужчин и женщинсопровождаемый в течение 4 – 25 лет и зарегистрированный более чем 112 000 смертельных случаев.
Продолжительность сна была оценена анкетным опросом и смертностьюиз свидетельств о смерти.Исследователи извлекли относительные риски (RRs) и 95-процентные доверительные интервалы (СНГ) и объединили их. Они также взяливо внимание возможный уклон публикации и гетерогенность (мера непротиворечивости дизайна в исследованиях: высокая гетерогенностьсредства Вы должны быть осторожными о том, чтобы делать полные выводы из объединенного анализа, как в результатах исследования этого исследования на долгой продолжительностисон).
Объединенный анализ показал что:Короткая продолжительность сна была связана с на 12 процентов более высоким риском смерти (RR: 1.12; 95 процентов Ки от 1,06 до 1,18; P без доказательств уклона публикации, (P = 0.74), с некоторыми, но не значительный, гетерогенность между исследованиями (P =0.02).Долгая продолжительность сна была также связана с на 30 процентов большим риском смерти (1.30; 95 процентов Ки от 1,22 до 1,38; P 0.0001), без доказательств уклона публикации (P = 0.18), но значительная гетерогенность между исследованиями (P Исследователи пришли к заключению что:«И короткая и долгая продолжительность сна является значительными показателями смерти в проспективных исследованиях населения.Каппуксио сказал, что эти результаты исследования предлагают «последовательно сон 6 – 8 часов, ночь может быть оптимальной для здоровья», но мы должны сделать больше исследования, чтобы узнать, почему сон важен для здоровья.
Он рекомендовал политикам, и лица, осуществляющие внедрение включают продолжительность сна среди факторов риска, которые они рассматривают при составлении мер по здравоохранению, и профессионалы покрывают ее при уведомлении или рекомендации людям о том, какобраз жизни изменения и поведение улучшить здоровье.Некоторые эксперты предполагают, что это может не быть прямое отношение, но комбинация факторов.Профессор Джим Хорн, Научно-исследовательского центра Сна Лафборо, сказал Би-би-си, что сон является «просто лакмусовой бумажкой», индикаториз здоровья, и затронут многими болезнями, включая физические и психические состояния как депрессия.Он также предложил просто добраться, больше сна может не помочь человеку жить дольше, но согласилось, что менее чем пять часов ночь были, вероятно,«не правильный», и может привести к сонливости в течение дня, увеличивающего риск несчастных случаев, например при вождении или использованиимашинное оборудование.
«Продолжительность сна и общая смертность: систематический обзор и метаанализ проспективных исследований».Cappuccio FP, D’Elia L, Strazzullo P & Miller MA.СонТом 33, Проблема 05, изданный онлайн 01 мая 2010.
Источник: Уорикский университет, BBC News.