Доказательства, опубликованные сегодня в Кокрановской библиотеке, убедят людей, которые хотят бросить курить, в том, что отказ от курения как минимум на 6 недель может улучшить их психическое благополучие за счет снижения тревожности, депрессии и стресса. Социальные отношения людей вряд ли пострадают, если они бросят курить.
Курение – ведущая причина предотвратимых болезней и смерти в мире. Каждый второй курильщик умрет от связанной с курением болезни, если не бросит курить. Некоторые люди считают, что курение помогает уменьшить стресс и другие симптомы психического здоровья и что отказ от курения может усугубить их проблемы с психическим здоровьем. Курильщики также могут беспокоиться о том, что отказ от курения отрицательно скажется на их социальной жизни и дружбе.
Обзор показал, что люди, бросившие курить как минимум на 6 недель, меньше страдали от депрессии, беспокойства и стресса, чем люди, которые продолжали курить. Люди, которые бросили курить, также испытали больше положительных эмоций и улучшили психологическое благополучие. Отказ от курения не повлиял на качество социальных отношений между людьми, и вполне возможно, что отказ от курения может быть связан с небольшим улучшением социального самочувствия.
В обзоре обобщены данные 102 обсервационных исследований с участием более 169 500 человек. Авторы обзора объединили результаты 63 этих исследований, в которых измерялись изменения симптомов психического здоровья у людей, которые бросили курить, с изменениями, происходящими у людей, которые продолжали курить. Они также объединили результаты 10 исследований, в которых измерялось, у скольких людей во время исследования развилось психическое расстройство. В исследованиях участвовал широкий круг людей, включая людей с психическими расстройствами и людей с длительными физическими заболеваниями. Продолжительность исследований с участием людей варьировалась, самое короткое из которых составляло 6 недель, но в некоторых исследованиях с участием людей продолжалось до 6 лет. Достоверность доказательств варьировалась от очень низкой до умеренной.
Ведущий автор этого Кокрейновского обзора д-р. Джемма Тейлор от наркозависимости & Группа психического здоровья Университета Бата заявила, что, "Мы обнаружили, что отказ от курения связан с улучшением настроения от небольшого до умеренного. Преимущества отказа от курения для настроения кажутся одинаковыми у ряда людей, и, что наиболее важно, нет причин опасаться, что люди с психическими расстройствами испытают ухудшение своего здоровья, если они бросят курить. Наша уверенность в точном размере пользы ограничена из-за того, как были разработаны исследования, и будущие исследования, которые помогут преодолеть эти проблемы, значительно укрепят доказательства о влиянии отказа от курения на психическое здоровье."
Доктор. Тейлор продолжил, "Многие курильщики обеспокоены тем, что отказ от курения может нарушить их социальные сети и привести к чувству одиночества. Люди могут быть уверены, что отказ от курения не оказывает негативного влияния на качество жизни в обществе. Люди также могут быть обеспокоены тем, что бросить курить – это стресс. Данные показывают, что у людей, которые бросают курить, снижается уровень стресса и что, вероятно, есть долгосрочные преимущества для психического здоровья людей."
Команда исследователей из университетов Бата, Бирмингема, Оксфорда и Нью-Йорка работала вместе над подготовкой этого обзора.