Многие курильщики принимают новогоднее решение бросить курить, поэтому Американская ассоциация легких предлагает советы, которые помогут повысить их шансы на успех.
Ассоциация отметила, что курение является фактором риска тяжелой формы COVID-19, поэтому отказ от курения важен как никогда.
Но имейте в виду: переход на электронные сигареты не означает отказа, подчеркнула ассоциация легких. Электронные сигареты – это табачные изделия, содержащие никотин, а U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не одобрило использование электронных сигарет в качестве средства от курения.
Учитесь на прошлом опыте. Большинство курильщиков уже пытались бросить курить и могут разочароваться, если вспомнят предыдущие неудачные попытки. Вместо этого проанализируйте, что помогло вам во время предыдущих попыток и что вы сделаете по-другому на этот раз, – сообщила ассоциация в пресс-релизе.
И помните: бросать курить не обязательно в одиночку. По данным ассоциации легких, участие в программе консультирования по вопросам табака, например в программе «Свобода от курения» Американской ассоциации легких, может повысить ваши шансы на успех до 60% при использовании в сочетании с лекарствами.
Поговорите с врачом о лекарствах, одобренных FDA, которые помогут вам бросить курить. Обязательно следуйте инструкциям и используйте их в течение всего предписанного срока.
Каждый курильщик может бросить курить. Найдите подходящую для вас комбинацию техник и не сдавайтесь, – призвала ассоциация. Поскользнуться – затянуться или выкурить несколько сигарет – обычное дело, но не означает неудачи. Важно продолжать попытки.
"Пандемия COVID-19 дает людям возможность, когда они будут готовы, найти доказанную поддержку в отказе от курения, в которой они нуждаются," сказал Гарольд Виммер, президент и генеральный директор ассоциации.
"Отказ от курения немедленно улучшит ваше здоровье, а также снизит вероятность тяжелого заболевания от COVID-19," добавил он. "Это идеальный способ настроиться на здоровый новый год и здоровые годы в будущем."