Ученые давно предположили, что достаточное количество сна в ночное время жизненно важно для сохранения здоровья. Однако мало исследований подчеркивают необходимость достаточного сна в течение первых месяцев жизни. Новое исследование, проведенное исследователями из Бригама и женской больницы, Массачусетской больницы общего профиля, и сотрудников предполагает, что новорожденные, которые спят дольше и меньше просыпаются в течение ночи, с меньшей вероятностью будут иметь избыточный вес в младенчестве. Их результаты опубликованы в Sleep.
"Хотя связь между недостаточным сном и прибавкой в весе хорошо известна у взрослых и детей старшего возраста, у младенцев эта связь ранее не обнаруживалась," сказала соавтор исследования Сьюзан Редлайн, доктор медицины, магистр здравоохранения, старший врач отделения сна и циркадных расстройств в больнице Бригама. "В этом исследовании мы обнаружили, что не только более короткий ночной сон, но и большее количество пробуждений во сне были связаны с более высокой вероятностью ожирения у младенцев в первые шесть месяцев жизни."
Для проведения этого исследования Редлайн и его коллеги наблюдали 298 новорожденных, родившихся в Массачусетской больнице общего профиля в период с 2016 по 2018 год. Затем они наблюдали за своим режимом сна с помощью часов для актиграфии лодыжек – устройств, которые измеряют активность и отдых в течение нескольких дней. Исследователи извлекли данные за три ночи при отметке одного и шести месяцев, в то время как родители вели дневники сна, записывая эпизоды сна и бодрствования своих детей.
Чтобы собрать данные о росте, ученые измерили рост и вес младенцев и определили их индекс массы тела. Младенцы классифицируются как имеющие избыточный вес, если они попадают в 95-й процентиль или выше в диаграммах роста Всемирной организации здравоохранения.
Примечательно, что исследователи обнаружили, что всего один дополнительный час сна коррелирует с 26-процентным снижением риска ожирения у младенцев. Кроме того, младенцы, которые меньше просыпаются в течение ночи, имеют меньший риск набора лишнего веса. Хотя точно неясно, почему существует эта корреляция, ученые предполагают, что больше сна способствует рутинным методам кормления и саморегуляции – факторам, которые уменьшают переедание.
Исследователи отмечают, что афроамериканцы и семьи с более низким социально-экономическим статусом были недостаточно представлены в их наборе данных. Кроме того, мешающие переменные, такие как продолжительность грудного вскармливания, могли повлиять на рост ребенка. В будущем исследователи намерены расширить это исследование, чтобы оценить, как режим сна влияет на рост в течение первых двух лет жизни, и определить ключевые факторы, которые опосредуют корреляцию между сном и увеличением веса. Они также нацелены на оценку вмешательств, направленных на пропаганду здорового сна.
"Это исследование подчеркивает важность здорового сна в любом возрасте," сказал Redline. "Родители должны проконсультироваться со своими педиатрами о передовых методах обеспечения здорового сна, таких как соблюдение последовательного графика сна, обеспечение темного и тихого места для сна и избегание бутылочек в постели."