Дополнительная физическая активность, даже при небольшой интенсивности, связана с увеличением объема мозга и здоровым старением мозга.
Значительные данные свидетельствуют о том, что регулярная физическая активность может предотвратить снижение когнитивных функций и деменцию. У активных людей более низкие метаболические и сосудистые факторы риска, и эти факторы риска могут объяснить их склонность к здоровому старению мозга. Однако уровни удельной активности, оптимальные для профилактики деменции, остаются неясными.
В новых Рекомендациях по физической активности для американцев от 2018 г. говорится, что некоторая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, но для существенной пользы для здоровья рекомендуется достижение более 150 минут умеренной или высокой физической активности в неделю.
Используя данные Фрамингемского исследования сердца, исследователи обнаружили, что каждый дополнительный час, проведенный при легкой физической активности, эквивалентен примерно 1 часу.На 1 год меньше старения мозга.
По словам исследователей, эти результаты предполагают, что порог благоприятной ассоциации физической активности со старением мозга может быть на более низком, более достижимом уровне интенсивности или объема.
"Каждый дополнительный час физической активности легкой интенсивности был связан с увеличением объема мозга, даже у людей, не выполняющих текущие рекомендации по физической активности. Эти данные согласуются с представлением о том, что потенциальные преимущества физической активности в отношении старения мозга могут накапливаться при более низком, более достижимом уровне интенсивности или объема," объяснила Николь Спартано, доктор философии.D., доцент-исследователь медицины Школы медицины Бостонского университета (BUSM).
"На самом деле мы только начали раскрывать взаимосвязь между физической активностью и здоровьем мозга." Спартано подчеркивает необходимость изучения влияния отсутствия физической активности на старение мозга у разных расовых, этнических и социально-экономических групп. Она возглавляет коллективную работу по исследованию этих закономерностей на нескольких объектах по всей стране. "Мы не смогли бы провести это исследование без приверженности участников Фрамингемского исследования сердца, которые на протяжении многих лет так много сделали медицинскому сообществу. Наше исследование также зависит от многопрофильной группы исследователей из Бостонского университета и внешних сотрудников." Она также признает важность финансирования исследований в этой области и благодарна за поддержку Национальному институту старения, Американской кардиологической ассоциации и Ассоциации Альцгеймера.
Эти результаты появляются в Интернете в JAMA Network Open.