Согласно последним исследованиям, тренировки на выносливость благотворно влияют на состав кишечной микробиоты. После шести недель тренировок количество потенциально вызывающих воспаление микробов (Proteobacteria) уменьшилось, а количество микробов, связанных с повышенным метаболизмом (Akkermansia), увеличилось.
По словам научного сотрудника Академии Финляндии Сату Пеккала с факультета спорта и наук о здоровье Университета Ювяскюля, несмотря на то, что существенного снижения веса испытуемых не наблюдалось , физические упражнения оказали и другие положительные эффекты на здоровье .
«Мы обнаружили, что фосфолипиды и холестерин в частицах ЛПОНП уменьшились в ответ на физическую нагрузку. Эти изменения полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку ЛПОНП переносят липиды из печени в периферические ткани, превращаются в« плохой »холестерин ЛПНП в кровообращении и, таким образом, оказывают вредное воздействие на сердечно-сосудистую систему. эффекты.”
Осуществление обучения также снизился Сосудистый адгезии белок-1 активность, которая может оказывать благотворное противовоспалительное действие , особенно на сосудистую систему , хотя основные механизмы не могут быть определены в данном исследовании.
Вопрос о том, оказывает ли Akkermansia пользу для здоровья от упражнений, находится в стадии дальнейшего изучения.
Несколько других поперечных исследований показали, что микробы, принадлежащие к роду Akkermansia, более многочисленны среди физически активных субъектов, чем среди неактивных. Аккермансия недавно стала объектом интенсивных исследований, и некоторые исследователи считают, что она может предотвратить ожирение и диабет.
«Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, что Akkermansia может оказывать влияние на некоторые преимущества упражнений для здоровья», – говорит Пеккала.
Помимо состава микробиоты кишечника, изучались изменения в их генах, то есть в их функциональности.
«Изобилие функциональных генов не сильно изменилось, чего, возможно, и следовало ожидать, потому что диета не менялась во время тренировок», – отмечает Пеккала. «Если бы период обучения был более длительным, вероятно, можно было бы увидеть больший эффект».
Исследовательская группа провела упражнение для женщин с избыточным весом, в котором приняли участие 17 человек. В течение шестинедельного периода женщины, ранее ведущие малоподвижный образ жизни, участвовали в трех тренировках в неделю с велоэргометром. Интенсивность тренировок контролировалась частотой сердечных сокращений. Во время исследования другие факторы образа жизни, включая диету, не менялись, чтобы можно было наблюдать эффекты физических упражнений. Исследование было проведено в сотрудничестве между факультетом спорта и медицинских наук Университета Ювяскюля, Университетом Турку и испанской некоммерческой исследовательской и медицинской организацией FISABIO.