По мнению экспертов Texas A&M AgriLife Extension Service, реалистичные цели и ожидания в сочетании с целостным взглядом на здоровье и хорошее самочувствие являются необходимым условием для принятия и выполнения новогодних резолюций.
“Три причины, по которым люди не выполняют свои новогодние резолюции: то, что они надеются сделать, является необоснованным, человек ожидает нереальной выгоды или он не был физически или эмоционально готов к изменениям”, – говорит Дженна Андинг, дипломированный диетолог-нутриционист, профессор и специалист по расширению сельскохозяйственной деятельности на факультете питания в Техасском колледже сельского хозяйства и биологических наук.
По словам Андинг, большинство пожилых людей, как правило, сторонятся резолюций, в то время как те, кто принимает вызов на предстоящий год, чаще всего моложе или среднего возраста.
“Статистика также говорит о том, что пожилые люди, которые принимают решения, не очень успешно их выполняют”, – сказала она. “Но это не значит, что резолюции не работают. На самом деле, в любом возрасте те, кто принимает решения, как правило, добиваются большего успеха в отказе от вредных привычек и в принятии лучших привычек по сравнению с теми, кто вообще не принимает решений”.
По словам Микелы Смит, специалиста по программам AgriLife Extension в области здравоохранения, когда вы думаете о том, какие резолюции вы хотите выполнить, стоит взглянуть на свое здоровье многогранно, чтобы достичь оптимального здоровья и благополучия.
“Большинство людей знают основы поддержания своего физического здоровья, включая физическую активность и сбалансированное питание”, – сказала она. “Однако есть и другие аспекты вашей жизни, такие как эмоциональное, интеллектуальное, духовное, социальное и профессиональное благополучие”.
При принятии решений по достижению оптимального здоровья люди могут сосредоточиться на двух или трех аспектах, но упустить из виду другие, сказала Смит.
“Вы можете хорошо питаться, но поддерживаете ли вы значимые социальные связи и сохраняете ли адекватные границы между вашей работой и остальной жизнью?” сказал Смит. “Создание сбалансированной жизни является жизненно важным для личного благополучия, но может отличаться в зависимости от окружающей среды, культуры, обстоятельств, ресурсов и других факторов”.
Подумайте о жизненном балансе
По словам Смита, новогодние резолюции должны учитывать баланс между работой, отдыхом и расслаблением, общением с семьей и друзьями, общественной активностью, а также физической и духовной активностью.
При принятии решений с целью улучшения общего самочувствия вы должны знать о привычках или поведении, которые влияют на ваше здоровье и самочувствие, и уметь определить, какие из них работают на вас, а какие нет, сказал Смит.
“Этот баланс зависит от потребностей, желаний, ожиданий, предпочтений и возможностей человека, а также от того, на каком этапе или в какой период жизни он находится”, – сказала она. “Это осознание и понимание являются основой того, на чем вы должны сосредоточиться, чтобы построить здоровый образ жизни”.
Вчера наткнулся на очень интересный сайт https://ogorodniku.com/ который очень давно искал в интернете, но не мог найти. Если вас интересует краска для стен в детской комнате обязательно посетите его. Вам стоит зайти на этот ресурс, так как вы при помощи его узнаете много нового. Вам там обязательно понравится. Заходите.