Эксперты кожи говорят, что лучший способ хранить Вашу кожу здоровой и смотрящей молодежью состоит в том, чтобы защитить его от солнца и не дыма: и после этого, заботиться с тем, как Вы моетесь, увлажняет Вашу кожу и бреет также помощь.По данным британской Ассоциации обзора Дерматологов, выполненного в 2008, много британцев не сознают, что защита от солнца может хранить кожу, выглядящую моложе, полагая вместо этого, что применение ежедневного увлажняющего крема, еда здоровой диеты, питье большого количества воды и наличие косметических массажей будутбыть достаточным.
Чиновник Информационной кампании Солнца в Ассоциации, Мария Тэбоу, сказал прессу в то время, когда такие меры не будут иметь «нигде около антистареющего влияния защиты от солнца».Не только делает выделение к увеличению UV риск человека рака кожи, это также влияет на эластин в коже, приводящей к морщинам и вызванному солнцем старению кожи, таким как кожистость и пятнистая пигментация. Показанный ниже 5 советов для здоровой кожи…
Наконечник № 1 для здоровой кожи: Защита от солнцаГарантируйте, чтобы Вы защитили кожу от солнца, чтобы поддержать здоровую кожу
По данным клиники Майо в Рочестере, Миннесоте, США, некоммерческой организации с международной репутацией, большинство изменений, замеченных в стареющей коже, фактически «вызывается целой жизнью инсоляции».Чтобы защитить себя от солнца, они советуют следующим трем методам (с максимальной защитой, прибывающей из использования всех трех).
Избегите солнца в течение часов высокой интенсивности: лучи солнца наносят большую часть ущерба между 10:00 и 16:00, так ограничьте время, которое Вы проводите снаружи во время этого периода.Носите защитную одежду: носите длинные рубашки с рукавами, длинные брюки или штаны и шляпу с широким краем. Помните, что трудная сотканная ткань (например, джинсовая ткань) предлагает лучшую защиту, чем свободно сотканные ткани как вязания.Солнцезащитный крем использования: пойдите для солнцезащитного крема широкого спектра с солнцезащитным фактором (солнцезащитный фактор) выше, чем 15 и применяйтесь великодушно приблизительно за 20 минут до того, как Вы будете выходить и затем каждые два часа.
Вы должны будете применяться более часто, если Вы будете входить в воду или будете потеть много.Наконечник № 2 для здоровой кожи: не курите (и наблюдайте алкоголь),Исследование показывает что одно только курение кожа возрастов.
В исследовании, изданном в Архивах Дерматологии в 2007, исследователей в Мичиганском университете, Энн Арбур, в США, описанных, как они исследовали верхние внутренние руки курильщиков и некурящих в возрасте от 22 до 91 и нашли что после принятия во внимание возраста и других переменных, числа пачек сигарет, курильщики, копченые в день, значительно связанного со старением кожи. Они посмотрели на кожу на верхних внутренних руках, чтобы минимизировать влияние инсоляции.
Rihal инди от британского Фонда Кожи сказал Выбору Государственной службы здравоохранения, что курение уменьшает естественную эластичность кожи путем продвижения распада коллагена и также сокращения производящейся суммы.Коллаген, белок, помогающий прочности кожи, постепенно ухудшается с возрастом, приводя к морщинам.
Курение заставляет это происходить раньше и также заставляет крошечные кровеносные сосуды в коже напрягаться, который уменьшает сумму кислорода и питательных веществ, которые получают клетки кожи, который также уменьшает эластичность и ускоряет старение.Клиника Майо также предполагает, что выделение, чтобы нагреться от горящих сигарет повреждает лицевую кожу и что определенные курящие поведения способствуют морщинам из-за повторяющихся выражений лица, которые курильщики делают, такие как кривление губ при вдохе и косоглазии их глаза, чтобы не пустить дым.Питье алкоголя может сделать Ваше тело и кожу обезвоженными, оставив кожу, выглядящую старым и усталым. Таким образом, если Вы пьете, алкоголь пьют много воды и придерживаются разумных сумм.
Имейте безалкогольный напиток как содовая или водянистый фруктовый сок, промежуточный алкогольные, чтобы помочь Вашему перегидрату тела.Наконечник № 3 для здоровой кожи: Чистите кожу регулярно и применяйте увлажняющий кремБританский обзор Фонда Кожи, изданный в январе 2008, нашел, что удивительные 50 процентов носящих людей составляют в Великобритании, повреждают их кожу не удалением, составляют, прежде чем они лягут спать.
Причины того, что не чистилась кожа составляют перед тем, чтобы ложиться спать были также разоблачающими в этом, большинство людей также устало, чтобы снять его, предположив, что они не получали сон хорошего качества, также влияющий на здоровье кожи. Значительная пропорция также сказала, что они имели слишком много, чтобы пить или просто не могли быть обеспокоены.Чистка является важной частью ухода за кожей, потому что это удаляет грязь и бактерии; и ключ должен сделать это мягко.Используйте теплую а не горячую воду и ограничьте время, которое Вы проводите в ванне или душе к 15 минутам или меньше такому же количеству времени в маслах полос горячей воды от Вашей кожи.
Увлажнение защищает кожу от сушки и действует как защитный слой для кожиКроме того, используйте умеренные а не прочные мыла и избегите раздражать добавки, такие как духи и краски, особенно если у Вас чувствительная кожа.
Когда удаление составляет, заботятся с нежной кожей вокруг глаз, и если Вы используете водонепроницаемый, составляют Вас, возможно, нуждается в основанном на нефти продукте, чтобы удостовериться, что Вы получаете все это от.Когда Вы закончили попытку погладить Вашу кожу, сухую, таким образом, некоторая влажность остается на нем.Увлажнение важно, потому что оно защищает кожу от погоды и от высушивания и взгляда унылого.
Это помогает Вашей коже поддержать свои естественные уровни влажности также, говорят эксперты клиники Майо, потому что это уже изолирует в воде в коже, или медленно выпускайте воду в кожу.Вы можете быть удивлены знать, что по данным британского Фонда Кожи цена на увлажняющий крем не является мерой того, насколько хороший это: более дешевые могут быть столь же эффективными.Если у Вас есть сухая кожа, избегают основанных на алкоголе продуктов и если у Вас жирная кожа, избегают основанных на нефти продуктов (используйте основанный на воде вместо этого).
Некоторым людям с жирной кожей не нужен увлажняющий крем: если Ваша кожа чувствует себя трудной спустя 20 минут после купания, то Вы, вероятно, делаете.Наконечник № 4 для здоровой кожи: Получите достаточно качественного снаЦентр на качестве спит, чтобы хранить Вашу кожу, выглядящую молодым и здоровым
Сон важен для здоровой кожи. Недостаточно качественного сна заставит Вашу кожу выглядеть усталой и более старой, особенно с мешками под Вашими глазами. Сон низкого качества может стать порочным кругом, потому что отсутствие сна делает Вас раздражительными, беспокоящимися и подавленными, и это делает его тяжелее, чтобы получить хороший сон.Удостоверьтесь, что у Вас есть много физической нагрузки, поскольку это уменьшает стресс и создает здоровую усталость, помогающую спать.
Йога и плавание являются также хорошими способами улучшить сон.Занятие аэробикой увеличивает кислород, циркулирующий в Вашем теле, помогающем коже остаться яркой и здоровой.Вот еще некоторые советы для получения сна хорошей ночи
Попытайтесь придерживаться регулярного режима во время сна.Имейте теплую ванну, чтобы расслабить Вас.Изучите, как отложить «список беспокойства», который находится в Вашей голове: запишите его, храните карандаш и блокнот у Вашей кровати.
Получите ленту релаксации: не смотрите телевизор поздно вечером или в постели, поскольку это может стимулировать, а не расслабить Вас.Избегите есть тяжелую еду поздно вечером. Попытайтесь съесть свою последнюю еду в течение дня за 2 – 3 часа до времени сна.
Выпейте много воды в течение дня, а не ко времени сна.Если Вы просыпаетесь, ночью встают и делают что-то отвлекающее, пока Вы не являетесь сонными снова, а не бросок и поворот и беспокойство в постели.Храните свою спальню холодной, темной и тихой.
Это должен быть приют мира и не логова шума и стимуляции.Храните маску на глаза и ушные штепселя удобными.Избегите стимуляторов как кофеин и никотин по вечерам: выпейте ромашковый чай, а не какао, чтобы вызвать сон во время сна (но не слишком много, или Вы будете подлежать ночью туалету).Наконечник № 5 для здоровой кожи: Бритье с заботой
Люди бреются, чтобы сделать их кожу гладкой и лысой, но это может раздражить кожу, особенно если это тонко, сухо и чувствительно.Для гладкого бритья эксперты клиники Майо советуют, чтобы Вы брились после теплой ванны или душа (или нажали теплую влажную ткань на коже) смягчить волосы, не брейте сухую кожу, используйте чистую, острую бритву и бритье в направлении роста волос.Удостоверьтесь, что Вы ополаскиваете хорошо впоследствии с теплой водой, чтобы удалить мыло и мертвые клетки.
Если Ваша кожа раздражена после бритья не используют основанного лосьона алкоголя, даже если это будет чувствовать себя холодным, то это сделает раздражение хуже, потому что это высушило кожу.