Снижение веса после гестационного диабета может предотвратить развитие диабета 2 типа. Тем не менее, найти наиболее эффективный способ похудеть и сохранить его может быть непросто, особенно для матерей с новорожденным.
Новое исследование Университета Южной Австралии показывает, что популярная диета 5: 2 или прерывистое голодание так же эффективна, как и обычная ограничивающая энергию диета, предоставляя женщинам больший выбор и гибкость, когда дело доходит до потери веса.
Диета 5: 2 предусматривает пять дней нормального питания каждую неделю при значительном ограничении калорий в течение двух дней в неделю, в отличие от типичной диеты, требующей умеренных ограничений энергии ежедневно.
Во всем мире каждая пятая беременность страдает гестационным диабетом, при этом у этих женщин в десять раз выше риск развития диабета 2 типа в более позднем возрасте. Женщины с гестационным диабетом, а также с избыточным весом подвергаются еще большему риску. Диабет 2 типа имеет пожизненные последствия и может привести к другим хроническим заболеваниям, таким как болезни сердца и рак.
Ведущий научный сотрудник, д-р UniSA. Кристи Грей говорит, что это открытие будет очень приветствоваться женщинами, которые хотят похудеть.
"Гестационный диабет – это самый быстрорастущий тип диабета в Австралии, от которого страдают 15 процентов беременностей," Доктор. Грей говорит.
"Для лечения гестационного диабета рекомендуется здоровое питание и регулярная физическая активность, при этом наиболее распространенной стратегией для похудания и профилактики диабета являются диеты с постоянным ограничением энергии или диеты, снижающие количество потребляемых калорий на 25-30 процентов.
"Проблема, однако, в том, что молодые мамы часто ставят себя в последнюю очередь – они борются с усталостью и совмещают семейные обязанности – поэтому, когда дело доходит до похудения, многим трудно придерживаться низкокалорийной диеты.
"Диета 5: 2 может предоставить менее сложный вариант. Поскольку он сокращает калорийность только в течение двух дней, некоторым женщинам может быть легче принять его и придерживаться, в отличие от постоянно низкокалорийной диеты, требующей постоянного контроля.
"Наши исследования показывают, что диета 5: 2 так же эффективна для похудания, как и непрерывная диета с ограничением энергии у женщин с гестационным диабетом, и это здорово, потому что она предоставляет женщинам больший выбор и контроль.
"Конечно, женщинам следует посоветоваться с медицинским работником, прежде чем переходить на этот тип диеты, чтобы убедиться, что она подходит им."
В исследовании изучали влияние как диеты 5: 2 (пять дней нормального питания и два дня с 500 калориями), так и непрерывной диеты с ограничением калорий (1500 калорий в день) на потерю веса и маркеры риска диабета у женщин с предыдущим приемом пищи. диагностика гестационного диабета. Обе диеты ограничивали энергию примерно на 25 процентов каждую неделю.