Стресс лучше “запивать”, а не “заедать”

Доктор-эндокринолог, к.м.н. Зухра Павлова признает, что многие люди пробуют “заедать стресс”. Но это возможно страшно. “Заедание стресса – это нарушение пищевого поведения, потому, что мы пробуем компенсировать стрессовые обстановки едой. Кроме того если вы заедаете нужной едой, то это все равно не хорошо. Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Кроме того в случае если сейчас вы станете заедать стресс нужной едой, то на следующий день у вас ее может не появляться под рукой, и вы отправитесь за гамбургером либо чем-то таким.

Заедать не нужно, нужно запивать. В то время, когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, в то время, когда мозг в стрессовой обстановке стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, другими словами кортизола. В то время, когда мы выпиваем воду, эта сообщение заканчивается, и гормоны не вырабатываются”, – говорит медик.

Специалист кроме этого предлагает бороться со стрессом посредством физических упражнений, сообщает Радио “Спутник”. Она утвержает, что тут нагрузка выступит в качестве естественной защиты от стресса. Она подчеркивает: “Сильно помогает физическая активность. Из-за чего, в то время, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее возможно простимулировать сознательно. В случае если сделать что-то физически, то значительно уменьшается стрессогенность. Следовательно, человек находится в большей безопасности, чем заедая стресс”.

Не так давно мне рассказали, что в магазине – meblivdom.com.ua возможно выбрать и купить мебель для гостинной, множество преимуществ достаточно хорошо описаны. Цены на мебель для гостинной достаточно низкие! Воспользуйтесь такой возможностью!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *