Согласно новому исследованию Американского онкологического общества (ACS), пожилые люди с более высокой физической активностью и меньшим временем сидения имеют лучшее общее физическое и психическое здоровье. Исследование, опубликованное в журнале CANCER, предполагает, что более высокие объемы регулярной физической активности средней и высокой интенсивности (MVPA) и меньшая продолжительность сидячего образа жизни связаны с более высоким глобальным психическим и физическим здоровьем пожилых людей, переживших рак, и пожилых людей. В основном.
С быстро стареющим населением и почти 16.9 миллионов выживших после рака в Соединенных Штатах сегодня необходимо определить стратегии, связанные со здоровым старением и улучшением качества жизни стареющих выживших после рака. Физическая активность связана с несколькими преимуществами для здоровья, и в этом исследовании исследователи ACS во главе с доктором. Эрика Рис-Пуниа проанализировала самооценку аэробных и укрепляющих мышцы физических нагрузок, времени сидения, а также психического и физического здоровья среди почти 78000 участников когорты питания II исследования ACS по профилактике рака. Участники (средний возраст 78 лет) включали пожилых людей, переживших рак в возрасте до 10 лет после постановки диагноза, и взрослых, не страдающих от рака.
Исследователи обнаружили, что независимо от анамнеза рака различия в общем психическом и физическом здоровье между наиболее и наименее активными и наименее и наиболее малоподвижными людьми были клинически значимыми. Эти результаты подтверждают важность регулярного проведения MVPA и сокращения времени сидения в качестве разумной немедикаментозной стратегии улучшения качества жизни пожилых мужчин и женщин, с или без предшествующего диагноза рака. Фактически, недавно опубликованные рекомендации ACS по физической активности рекомендуют взрослым заниматься 150-300 минут активности средней интенсивности или 75-150 минут активности высокой интенсивности в течение недели, а также ограничивать малоподвижный образ жизни, такой как развлечения на экране.
"Результаты подтверждают важность того, чтобы больше двигаться и меньше сидеть как для физического, так и для психического здоровья, независимо от вашего возраста или истории рака," сказал Рис-Пуниа. "Это особенно актуально сейчас, поскольку многие из нас, особенно выжившие после рака, могут оставаться дома, чтобы избежать контакта с COVID-19, и могут чувствовать себя немного изолированными или подавленными. Простая прогулка или другая физическая активность, которая вам нравится, могут быть полезны для вашего ума и тела."