Пожилые люди, которые двигаются больше среднего, будь то в виде ежедневных упражнений или просто обычной физической активности, такой как работа по дому, могут сохранять больше памяти и навыков мышления, чем люди, которые менее активны, чем в среднем, даже если у них есть поражения мозга или биомаркеры. связаны с деменцией, согласно исследованию Медицинского центра Университета Раша, опубликованному 16 января 2019 года в онлайн-выпуске неврологии, медицинского журнала Американской академии неврологии.
"Мы измерили уровни физической активности у участников исследования в среднем за два года до их смерти, а затем изучили их донорскую ткань мозга после смерти и обнаружили, что более активный образ жизни может оказывать защитное влияние на мозг," сказал доктор. Арон С. Бухман, ведущий автор исследования и доцент кафедры неврологических наук Медицинского центра Университета Раш. "Люди, которые больше двигались, обладали лучшим мышлением и памятью по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни и совсем не двигался."
Исследователи обнаружили, что движение может обеспечить когнитивный резерв, чтобы помочь сохранить навыки мышления и памяти, когда в головном мозге присутствуют признаки патологии БА.
В исследовании сравнивались результаты теста на познавательные способности и данные об активности 454 пожилых людей
В исследовании приняли участие 454 пожилых человека; 191 страдает слабоумием, 263 – нет. Все участники ежегодно проходили медосмотры, а также тесты на мышление и память в течение 20 лет.
Участники согласились пожертвовать свои мозги для исследования своей смерти. Средний возраст смерти составил 91 год.
В среднем за два года до смерти исследователи из Центра болезни Раша Альцгеймера дали каждому участнику монитор активности, называемый акселерометром. Устройство для ношения на запястье круглосуточно отслеживало физическую активность, включая все, от небольших движений, таких как прогулки по дому, до более энергичных действий, таких как упражнения.
Исследователи собрали и оценили данные о перемещениях за семь дней для каждого участника и рассчитали среднюю суточную оценку активности. Результаты измерялись в счетах в день, в среднем 160000 импульсов в день.
У людей без деменции в среднем было 180000 обследований в день, а у людей с деменцией – в среднем 130000 отсчетов в день.
Исследователи обнаружили, что более высокий уровень повседневной активности был связан с улучшением мышления и памяти. Исследование также показало, что люди с лучшей моторикой – навыками, которые помогают с движением и координацией, – также имеют лучшее мышление и память.
Небольшие различия в активности коррелировали с большими различиями в показателях деменции
На каждое увеличение физической активности на одно стандартное отклонение вероятность развития деменции у участников снижалась на 31 процент. На каждое увеличение двигательных способностей на одно стандартное отклонение вероятность развития деменции у участников снижалась на 55%.
Бухман сказал, что анализ показал, что на физическую активность и двигательные способности приходилось восемь процентов разницы между результатами тестов на мышление и память.
После смерти участников исследователи исследовали пожертвованную ткань мозга в поисках повреждений и биомаркеров деменции и болезни Альцгеймера.
Взаимосвязь между активностью и результатами тестов была постоянной, даже когда исследователи скорректировали тяжесть поражений головного мозга участников. Они также обнаружили, что отношения были постоянными как у людей с деменцией, так и у людей без деменции.
Связь между более высоким уровнем физической активности и улучшением мышления и памяти не связана с наличием биомаркеров болезни Альцгеймера и связанных с ней расстройств.
Упражнения могут защитить мозг, но необходимы дополнительные исследования
"Упражнения – недорогой способ улучшить здоровье, и наше исследование показывает, что они могут оказывать защитное действие на мозг," сказал Бухман. "Но важно отметить, что наше исследование не показывает причинно-следственных связей.
"Также возможно, что по мере того, как люди теряют память и навыки мышления, они снижают свою физическую активность. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли больше движения полезно для мозга."
Ограничением исследования было то, что в нем не было данных о том, насколько активными были участники в течение своей жизни, поэтому неизвестно, могла ли физическая активность в раннем возрасте также играть роль. Кроме того, исследование не включало тип физической активности, поэтому трудно определить, может ли одно физическое действие быть более полезным, чем другое.