Новое исследование Университета Макмастера предполагает, что пандемия создала парадокс, когда психическое здоровье стало одновременно мотиватором и препятствием для физической активности.
Люди хотят быть активными, чтобы улучшить свое психическое здоровье, но им трудно заниматься физическими упражнениями из-за стресса и беспокойства, говорят исследователи, которые опросили более 1600 субъектов, пытаясь понять, как и почему психическое здоровье, физическая активность и сидячий образ жизни изменились за все время. ход пандемии.
Результаты представлены в журнале PLOS ONE.
"Поддерживать регулярную программу упражнений сложно в лучшие времена, а условия, связанные с пандемией COVID-19, могут сделать ее еще более сложной," говорит Дженнифер Хейс, ведущий автор исследования и доцент кафедры кинезиологии McMaster.
"Несмотря на то, что упражнения обещают снизить тревожность, многие респонденты чувствовали себя слишком озабоченными, чтобы выполнять упражнения. Точно так же, хотя физические упражнения уменьшают депрессию, респонденты, которые находились в более депрессивном состоянии, были менее мотивированы к активности, а отсутствие мотивации является симптомом депрессии," она говорит.
Респонденты сообщили о повышенном психологическом стрессе и умеренном уровне тревожности и депрессии, вызванных пандемией. В то же время аэробная активность снизилась примерно на 20 минут в неделю, силовые тренировки – примерно на 30 минут в неделю, а время сидячей работы увеличилось примерно на 30 минут в день по сравнению с шестью месяцами до пандемии.
Исследователи сообщили, что те, кто сообщил о наибольшем снижении физической активности, также испытали наихудшие результаты в области психического здоровья, в то время как респонденты, которые поддерживали свой уровень физической активности, чувствовали себя намного лучше.
Исследователи также обнаружили, что экономическое неравенство сыграло свою роль, особенно среди молодых людей.
"Как и другие аспекты пандемии, одни демографические группы пострадали сильнее, чем другие, и здесь люди с более низким доходом изо всех сил пытаются достичь своих целей в области физической активности," – говорит Марьям Мараши, аспирантка отделения кинезиологии и соавтор исследования. "Вполне вероятно, что более молодым людям, которые обычно работают дольше и меньше зарабатывают, не хватает как времени, так и места, что сказывается на."
Проанализировав данные, исследователи разработали набор инструментов, основанный на фактических данных, который включает следующие советы, как проявить активность:
"Наши результаты указывают на необходимость дополнительной психологической поддержки, чтобы помочь людям поддерживать уровень физической активности в стрессовые времена, чтобы минимизировать бремя пандемии и предотвратить развитие кризиса психического здоровья," говорит Heisz.