упражнение

Упражнения улучшают память, усиливают приток крови к мозгу

Учение / /

Ученые собрали множество доказательств связи физических упражнений со здоровьем мозга, а некоторые исследования показывают, что фитнес может даже улучшить память. Но что происходит во время упражнений, чтобы активировать эти преимущества? Новое исследование UT Southwestern, которое выявило изменения в мозге после одного года аэробных тренировок, выявило потенциально важный процесс: упражнения увеличивают приток крови к двум ключевым областям мозга, связанным с памятью. …

Упражнения улучшают память, усиливают приток крови к мозгуПодробнее »

Аэробика может стать отличной тренировкой для вашего мозга в любом возрасте

Устои / /

Согласно исследованию, опубликованному в онлайн-выпуске Neurology, медицинского журнала Американской академии неврологии от 13 мая 2020 года, никогда не поздно зашнуровать кроссовки и попотеть ради здоровья мозга. Исследование предполагает, что пожилые люди, даже если они не работают, могут лучше выполнять определенные тесты мышления и памяти всего после шести месяцев аэробных упражнений. …

Аэробика может стать отличной тренировкой для вашего мозга в любом возрастеПодробнее »

По мере того, как ограничения сокращают время упражнений, уровень депрессии растет

Учение / /

– упражнения уже давно считаются "природный антидепрессант." Теперь исследования показывают, что, поскольку изоляция не позволяла людям заниматься регулярными физическими упражнениями, уровень депрессии начал расти.

Вывод основан на нескольких опросах психического здоровья, проведенных среди трех последовательных групп студентов Питтсбургского университета, всего около 700 человек. …

По мере того, как ограничения сокращают время упражнений, уровень депрессии растетПодробнее »

Люди хотят улучшить психическое здоровье с помощью физических упражнений, но им мешают стресс и беспокойство

Обо всем / /
Люди хотят улучшить психическое здоровье с помощью физических упражнений, но им мешают стресс и беспокойство

Новое исследование Университета Макмастера предполагает, что пандемия создала парадокс, когда психическое здоровье стало одновременно мотиватором и препятствием для физической активности.

Люди хотят быть активными, чтобы улучшить свое психическое здоровье, но им трудно заниматься физическими упражнениями из-за стресса и беспокойства, говорят исследователи, которые опросили более 1600 субъектов, пытаясь понять, как и почему психическое здоровье, физическая активность и сидячий образ жизни изменились за все время. …

Люди хотят улучшить психическое здоровье с помощью физических упражнений, но им мешают стресс и беспокойствоПодробнее »

Регулярные физические упражнения предотвращают остеопороз

Полезно / /
остеопороз

Регулярные физические упражнения крайне полезны для поддержания здоровья костей и профилактики остеопороза, считают исследователи из университета Техаса в Соединенных Штатах. Согласно мнению ученых, механическое раздражение кости играется решающую роль для роста и восстановления костной ткани.Результаты этого изучения растолковывают эффект от занятий спортом, что замечали датские ученые, предложившие дамам поиграть в футбол. …

Регулярные физические упражнения предотвращают остеопорозПодробнее »