Результаты показывают, что каждый 0.1 г в сутки или 0.Увеличение потребления n-3 полиненасыщенных жирных кислот (n-3 ПНЖК), полученных из рыбы, на 1% энергии в день, было связано со снижением риска на 5%. Для снижения риска потребление жирной рыбы, такой как лосось, тунец или сардины, должно составлять 1-2 порции на человека в неделю. …
Жирные кислоты, обнаруженные в рыбе, снижают риск рака грудиПодробнее »
Исследователи из Франции обнаружили связь между употреблением большего количества рыбы и снижением риска сосудистых заболеваний головного мозга. Сосудистые заболевания головного мозга включают повреждение кровеносных сосудов головного мозга и являются фактором риска сосудистой деменции и инсульта. Исследование опубликовано сегодня в журнале Neurology. …
– жирные кислоты омега-3, содержащиеся в продуктах питания, включая жирную рыбу и льняное семя, могут быть наиболее известны своей связью со здоровьем сердца, но они также жизненно важны для беременных женщин и их детей.
Эти важные питательные вещества были связаны с уменьшением риска депрессии для мамы и лучшим весом при рождении для ребенка, а также с улучшением развития и функций мозга и, возможно, с профилактикой астмы. …
Морепродукты – это жизненно важные питательные вещества для будущих мам и младенцевПодробнее »
Новое научное руководство подтверждает рекомендацию Американской кардиологической ассоциации есть рыбу, особенно богатую омега-3 жирными кислотами, два раза в неделю, чтобы снизить риск сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, остановки сердца и наиболее распространенного типа инсульта (ишемического инсульта). ). …
Говорите “да”, ловите рыбу дважды в неделю для здоровья сердцаПодробнее »
– нет недостатка в причинах получать омега-3, которые богаты рыбой и ее жирами.
Но высокое потребление рыбы и их масел привело к дефициту во всем мире. Кроме того, рыба может быть дорогостоящей, а также существуют опасения по поводу токсинов, таких как ртуть, которые в той или иной степени влияют на многие жирные сорта рыбы. …